どこに相談に行けば良いのか分かりません。児童相談所、精神科、心療内科？

質問

どこに相談に行けば良いのか分かりません。児童相談所、精神科、心療内科？それとも他にどこか適切な所はあるのでしょうか？
昨晩、いのちの電話に相談しました。
相談後は気持ちが少しすっきりしたような感じがしましたが、長くは続かず
今また元に戻っていて苦しいです。
首の後ろが張っている感じがして、嘔吐まではいきませんが、気持ちがとても悪いです。
首の病気等ではないと思いますが、体と気分がどんより重いです。

昔もストレスが溜まっている時に、首が張ることがよくありました。
その時は、心療内科に一度だけ行き、薬と診断書を貰いました。
欝と書かれた診断書を理由に仕事を退職させてもらいました。
仕事を辞めた後はいっきに症状もなくなり、病院へは最初の一度きり行っていません。
心療内科ではカウンセリングのような形で話しをしましたが、何と言うか先生が合わなかった気がします。

現在は横になっている時は楽になりますが、小さい子供がふたりいて、家事・育児があるので
寝ている訳にはいきません。
子供のうちの一人は幼稚園児なので、その子が幼稚園に行っている間は面倒を見るのが
一人減るので少しだけ楽です。
しかし、幼稚園児が帰って来ると、また慌ただしい時間が始めり辛いです。
下の子と二人だけの時は体調は悪いですが、イライラはほとんどありません。
上の子に対してイライラしてしまいます。

今朝も雨が降っている園庭でフラフラして、クラスに自分から入って行きません。
下の子も一緒にぐちょくちょの園庭に行ってしまい、
私が止めてもきゃっきゃと走りまわり、顔から転び全身泥だらけになりました。
「○○が早く幼稚園に行かないから下の子がこうなった。」みたいなことを上の子に言ってしまいました。
4月に入園したにも関わらず、いまだ自分から幼稚園のクラスに入っていけません。
毎朝先生に引き離してもらわないと別れられません。
今は泣いたりはほとんどありませんが、(昨日は久しぶりにギャーギャーしていて40分近く園にいました。)
入園してから1ヶ月間は園生活に付きっきりでした。

上の子が幼稚園から帰ってきたら、食事・風呂・歯磨き等、早く寝かせることだけを目指してこなしている感じです。

子育てのイライラで体調が悪いのか、体調が悪いから子育てでイライラするのか分かりません。
ストレスの根本は子育てだと思われるので、子供に関する相談をすれば良いのか？
それとも、自分の精神状態が悪いから精神科等に行けば良いのでしょうか？

子供に関する相談は市の育児相談で2回したことがあります。
相談員さんに話を聞いてもらい、もっともなアドバイスをして頂いて、
その場では少し前向きに気持ちが晴れたような感じがして相談を終わりました。
しかし、いのちの電話の時と同じく、すぐに効果が切れてしまったように思います。

仕事のストレスは辞めることによってなくなりましたが、
子育ては辞めることは出来ません。
イライラこそしていますが、子供達は可愛いですし、この家族が唯一の私の居場所で宝物です。
気持ちと体をすっきりさせて、よとりを持って子育てしたいです。
どうにかしたいのに、どうすれば良いのかが分かりません。
どこに行ったら良いのか分かりません。
ご助言頂けたら助かります。
宜しくお願いします。

回答No.4

meron2010

こんにちは。子育てで大変な時期に体調がついてこないともどかしいですね。

どうしてもイライラが原因の場合は精神科で診ていただくのが良いのではないかと思います。
子育てのストレスで首が重いだけなら心療内科が適しているのではないかと思いますが、イライラをなんとかして精神状態を整えたいのであれば、やはり精神科で症状に合ったお薬を処方してもらうのが良いと思いました。

お薬で症状が軽くなったり、気持ちよく過ごせる時間が増えるといろいろ自信もつきますし、体の中の本来のエネルギーがきちんと発揮できるようになると思います。

子供さんも今の状態にピリピリ反応されていると思いますので、きっと症状に合ったお薬の服用で子供さんたちも落ち着いたり笑顔が増えるような気がします。

初めて行く病院の場合は、電話で問い合わせをしてから自分と合っているような気がするところを選ぶのもいいと思います。

お体お大事になさってくださいね。
しばらくしたら素敵なおかあさんに戻れる気がします！

お礼

回答ありがとうござます。
通える範囲の精神科を探し始めました。
「本来のエネルギー」。そうですね。少しでも早く取り戻せるようにしたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.3

HE392

まるで４年前の私が書き込んだような内容でスルーできませんでした。

しんどいですよね。

私も子供が大事ででもそれが重荷で胃を壊し食べられなくなったりしました。
そのときは一時的に精神科の薬をもらって体は持ち直したのですが、心のほうはかわらず・・・

息子にイライラをぶつけ、そんな自分にイライラし、寝て一晩たってもイライラはリセットされず、また同じ一日を過ごす感じでした。

ホントに質問者様と同じで寝ることを目標に一日をこなしていく感じです。

ある日、限界がやってきていつまでも『お腹が痛い』とぐずる息子を抱えて小児科に連れていって
『私のしんどいのはどこで相談すればいいですか？』と泣いて訪ねました。

私も何度か育児相談には電話してましたがそれはやっぱりメインはどうやって育児をするか、で私には保健所でやっている精神相談みたいなのを紹介してくれました。

そこで育児をどうすればいいかではなく、私がどうすればいいかの相談をし、結果、心療内科に通うことになりました。

私の話で長くなりましたが、保健所などで心身ともにしんどいけどどうしたらいいのか訪ねてみるのもいいかもしれませんよ。

くれぐれもむりなさらないように。

お礼

回答ありがとうございました。
同じような経験をされた先輩からのお言葉、自分だけじゃないと感じられて
とてもありがたく思います。
私も自分をメインで診て貰える所を探します。
ありがとうございました。

回答No.2

k-wave9202

sorappopoさんはとても頑張ってますね。
小さい子どもって親の気持ちを無視するどころか、わざとそうしてるんじゃないかと思うくらい意地悪ですよね。わたしは我が子をちびっ子ギャングと呼んでいましたよ。

＞子供達は可愛いですし、この家族が唯一の私の居場所で宝物です
　ステキですね♪
＞幼稚園から帰ってきたら、食事・風呂・歯磨き等、早く寝かせることだけを目指してこなしている感じ
　いつもお子さんのことを第一に考えておられるお母さんなんですね。
＞子育ては辞めることは出来ません
　そうなんです・・・

おっしゃるとおり子育ては長期戦なんですよね・・・私ももう１７年間いつも戦闘態勢です！

ご主人やご両親・ママ友など、近くに話を出来る人はいませんか？
一生懸命に背負い込みすぎて肩に食い込んでしまったその気持ちを、一緒に背負ってくれる人・少しの時間背負ってくれる人を探してみませんか？
しんどかったら甘えたらいいんですよ。

ストレスの根本は子育てとおっしゃるけど、お仕事されていた時はそのお仕事がストレスだったんですよね。
がんばり屋さんだから期待される以上の事をしなきゃと負担に思われたのではないでしょうか？
子育てや仕事がストレスではなく、それに対する自分の気持ちがストレスになったのではないでしょうか？
ご自分を認めてあげたらいいんですよ。頑張ってるって。
精神状態は少し不安定かもしれません。それを改善するなら心療内科もしくはレディースクリニックをおすすめします。
でもまずご自分の出来そうなこと、少し見方を変えてみるのもいいかもしれませんね。
そして子育てはご主人をしっかり巻き込んでください！仕事が忙しくても１週間に少しでも必ずお子さんとお父さんだけの時間を作ってみてください。
最初はしんどいけど、お子さんにもご主人にもそしてあなたにもいい結果になると思いますよ。
肩の力を抜いて、長期戦になる子育てを少しでも楽しく過ごしていきましょう！
長くなってしまってごめんなさい。

お礼

回答ありがとうございました。
「ちびっ子ギャング」の響きに気持ちがとても和みました。
私もこれから子供達を良い意味でそう思わせてもらいます。
温かい言葉をかけて頂き、気持ちがすーっと楽になりました。
かけて頂いたお言葉を忘れぬように、肩の力を出来るだけ抜いて楽しんで育児していきたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.1

shubal

子供達には問題はないと思います。「体調が悪いから子育てでイライラする」のです。あなたの症状を読んでいると、やはりこれは前にかかられた医師の診断通り「鬱病」に限りなく症状が近いです。ですから、あなたの行くべきところは精神科です。それも信用できい町の心療内科ではなく、精神病院です(といっても良し悪しはもちろんあります)。

お礼

回答ありがとうございます。
子供達は何も悪くないですね。私の問題です。
精神病院を探します。ありがとうございました。