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２ヶ月弱で体重を３キロ落とす方法はありますか？
２ヶ月弱で体重を３キロ落とす方法はありますか？ サプリは使いたくないし、食事制限もあまりしたくないのですが、いい方法を知っていたら教えてください。
- ayulovegg
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> ２ヶ月弱で体重を３キロ落とす方法はありますか？ NHK計るだけダイエットなら、２ヶ月で３キロ落とせます。 このダイエット法は、2006年11月に放送された方法で、東京杉並区の人たち100人が参加して、83人が成功した成功率83%を誇るダイエット法です。 NHK計るだけダイエット 2006年11月放送 http://www9.nhk.or.jp/gatten/qa/archive/diet.html NHK計るだけダイエットは運動なし、食事制限なしで、体重を2回測るだけで痩せられるというのがウリなのですが、２ヶ月で３キロ落としたいのなら、食事制限なしではちょっと無理です。 サプリなしでＯＫですが、間食を止める、夕食を半分にする位の努力はしないと、３キロは痩せられません。 今年の5月にも、計るだけダイエットの続編が放送されました。 私も気合をいれてダイエットするときは、計るだけダイエットのパソコンソフトを使ってダイエットします。 NHK 計るだけダイエット 2010年05月放送 http://www.nhk.or.jp/gatten/qa/archive/diet.html
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- choco_jiji
- ベストアンサー率31% (528/1701)
2ヶ月弱ならその間必死にストレッチして、ウォーキングすれば3キロ程度なら落ちるでしょう。 摂取を減らすより、消費を増やすほうが結果的にリバウンドしにくいです。
お礼
回答ありがとうございました。 摂取カロリーを抑える努力をしてみようと思います。
- MOMON12345
- ベストアンサー率32% (1125/3490)
元の体重が分からないと何とも言えないですねぇ。 30kgの人が3kg落とすとなると10%ですが、100kgの人ならたった3%です。 3%ならば丸一日食事を取らなければ落ちるでしょう。 ようするに摂取カロリー量より消費カロリー量を多くすればいいのですが、運動で消費されるカロリーはそうそう多くはありません。 従ってどうしても食事制限をせざるを得なくなります。 たくさん食べたいのなら低カロリーなものを選ぶべきです。 食べるもののカロリー数を計算する習慣をつけると良いでしょう。
お礼
回答ありがとうございました。 カロリー数の計算をしてみることにします。
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