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ウォーキングとジョギングの比較について、以前TV番組や本で聴いた(調べ
ウォーキングとジョギングの比較について、以前TV番組や本で聴いた(調べた)ところによると、消費カロリーはウォーキングの方が多いので、痩せるにはウォーキングの方が効果的、となっていたと思います。 それでウォーキングを半年ほど、1回20~30分、毎日欠かさず実施しました。風邪を引き難いなど抵抗力はアップしましたが、体重は全く変わりませんでした。 夏になって、どうせ汗をかくならたっぷり汗をかいてすっきりシャワーを浴びたいと思い、ウォーキングからジョギングに変更しました。時間は20分程度で毎日です。 体重が1.5kg(もともと68kg)減りましたが、それよりも、お腹周りがすっきりし、いわゆる太鼓腹だったのが、普通の肥満型のお腹になりました。まだまだ、お腹がすっきりして若者のよう腹になりそうな予感がします。 お腹の贅肉が落ちるのは消費カロリーとは関係ないのでしょうか?それともジョギング中の大きな呼吸によって贅肉がおちるのでしょうか?
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お礼
ご回答ありがとうございます。 実体験に基づくご意見、うなづけるところが多いです。 私は学生時代、かなり激しい運動をしていましたが、社会人になってから球技をたしなむ程度で継続的に汗をかくようなスポーツをしていませんでした。 最近になってウォーキングをはじめ、もっと汗をかきたいと思ってジョギングを加えるようになりました。 若いころの走り方、息がゼエゼエいうような走り方、をついつい求めてしまいます。自分自身と戦っているような気分です。 貴殿のご意見では、この状態こそが減量に効果があるということなので、今後も自分の限界を求めて走ります。