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ダイエット目的でヨガをしています。
quantmworldの回答
- quantmworld
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おなかを膨らませたからといって、 深い呼吸が出来るわけではありませんよ。 ヨガのレッスンを受けたことはありませんが、 もし呼吸の仕方をちゃんとレクチャー出来ない、 もしくはしない、インストラクターだとしたら そこは止めたほうがいいと思います。 ヨガって、 もともとは瞑想を長く行えるようになる為の、 呼吸、身体コントロールが起源のはず。 今現在はフィットネス志向でポージングが 主体なんでしょけど、だからといって 本質が変わるわけではないですよね。 ヨガ経験がない私でも、知識としてそのように認識しています。 そこでレッスンを続けるか否かはさておき、 自分の身体の誤用はストレス、故障、フラストレーションを招きます。 まず、自分の肺がどのくらいの大きさなのか、 横隔膜はどこにあって呼吸の際にどのように動き、 その動きによって他の部位が影響を受けるか・・・ と、いう事を解剖図等を参考に、位置、構造をイメージしながら、 自分の身体を観察してみて下さい。 おのずとおなかをペコペコ動かせという ”腹式呼吸法”の矛盾が見えてくると思います。 ボディマッピング、アレクサンダーテクニークなどの レッスンを受けたり、書籍などを参考になさると 理解も深まり、ヨガ、呼吸に限らず様々な恩恵を得られるように なると思いますのでお勧め致します。 無理のない深い呼吸をいうものはそれだけで とても気持ちがいいものですよ。
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お礼
ご回答ありがとうございます。 自分の身体の誤用はストレス、故障、フラストレーションを招く・・・そのとおりですね。 ちゃんと体の構造を知って、もう一度自分にあったものに挑戦しようと思います! ボディマッピング・アレクサンダーテクニークというものも恥ずかしながら初めて知りました。 そのあたりも、勉強しようと思います。 ありがとうございました!