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お休み中誰にも会わず外にも出ず、鬱のような状態です。どうしたらよいので
お休み中誰にも会わず外にも出ず、鬱のような状態です。どうしたらよいのでしょうか？何もしたくありません。このままでいけないのはわかっていますが、本当に何もできないで（テレビを見るくらい）います。辛いです。平日仕事の方が充実しているし楽しいです。自己啓発したい気持ちがいっぱいなのですが・・・
- osasuki
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- norioto
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友達を誘ってみては？会いに行くのもいいかもしれません 何もする気が起きないのなら、掃除をするとか、食器を洗うとかの家事をするといいですよ。 それすらもやる気が起きない時は、 テレビやパソコンなど暇つぶしになるものを全て止めて、 カーテンを開けてみて下さい。
お礼
回答ありがとうございました。簡単なことから始められればと思います。
- miracle3535
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何年か後に仕事も出来なくなりますよ。 精神科をお勧めします。 出来れば、入社してからの仕事内容と体調を対比したものがあれば医者も助かります。 多分うつ病でしょう。私も一緒でした。多分理解できないでしょうね、私もまさかと思っていましたから。
お礼
回答ありがとうございました。そういう方もいらっしゃるということで私の気持ちも少し楽になりました。
- arasara
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閲覧いただきありがとうございます。 私はうつになって４か月休職している２７歳女です。 最近ときどき面白いことがあったら笑うことができるようになってきたのですが、 落ちる時はどんと落ちてしまうし薬の副作用で体調が悪く寝込んでしまう日もあります。 １年前は料理教室・ピアノ教室に通い、休日も充実していました。 仕事もがんばろうと思って、自己啓発の本をたくさん読んでいました。 しかし仕事のノルマ・人間関係からのストレスでうつになってしまいました。 少しでも休むことは迷惑なことなのに、もう長い間お休みしてしまい 現在誰の役にも立っておらず どうやって償えばいいのか罪悪感でいっぱいです。 付き合って５年になる彼氏とは、うつになる前「そろそろ結婚かな」なんて 話していました。今もお付き合いはしていますが、 本当に申し訳なく思っています。 健康だったら心配もかけないし どれほど今の状態の私が彼に悪影響を与え迷惑をかけているかと思うと 本当に悲しくなります。 日々何の喜びもないままただ座ってネットをみたり、 本当は少しでも有意義に過ごしたいのですが、 感情が本当に無くなってしまったようで 自分の未来が信じられません。 大切な時間がどんどん過ぎていくことが ただただ怖くてたまりません。 うつになってしまった時、「無感情」の状態を どのような気持ちで乗り越えていけばよいか 何かアドバイスをいただけたらと思っております。 《質問文を読んでくださったのに 不快な思いをさせてしまいましたら申し訳ありません。》
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お礼
回答ありがとうございました。気持ちがかなり楽になりました。何もできない自分が嫌でどうしても悪い方向に考えが行ってしまう傾向にあります。一度は悟ったようにも思ったのですが、まだまだ自分の生き方に迷っているのかもしれません。これから自分らしい生き方を見つけらるように探していきたいと思います。