体脂肪を増やしたいです。現在20歳女で身長158cm 体重42.2kg

質問

体脂肪を増やしたいです。現在20歳女で身長158cm 体重42.2kg 体脂肪率17％です。
もともと少食なのもあって幼少期からずっと痩せているのですが
鏡で見ると体のいたるところの骨(腰の部分、肘、膝）などが出っ張っていて
胸を張ると肋骨が浮き出たり、とても女性らしい体つきとは思えません。
もう少し全体的に脂肪をつけて丸みのあるラインにしたいのですが
どうしたらいいでしょうか？できればバストアップもしたいです。

回答No.3

avatar55

ダイエットとは反対の事をすれば良いと言う考え方もありますが、さすがにあまりにも短絡的ですので単純に健康的な体作りをされては如何でしょか？
こちらのサイトが参考になるかと思います！
http://dietundou.com
ダイエット運動に関する情報が沢山ありますよ。

回答No.2

a258195531

食べるイコール太るではなく、食べるイコール健康になる！という意識で食べ始めてみれば良いのでは！？
それに、きちんと痩せるならゴハンは普通に食べて、有酸素運動や半身浴などで代謝をあげたりした方が、体のためにもお肌のためにもなると思うし、食べないで痩せると筋肉も落ちるから結果、リバウンドしたり代謝が落ちて下半身にばかり脂肪がつくとこにもなりかねません。
食べることは健康になることだと思って、栄養をきちんと摂ってみたら調子も良くなって急激に太ることもないと思いますよ。

回答No.1

ToshiJP

どういった食生活（何度の食事、どの時間帯に、どれぐらいの量、どんなものを）
仕事（学生？）の内容、運動をされているか、などを
参考までに書き出されてみてはいかがでしょうか？