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ストレッチでも十分運動になりますか?
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お礼
詳しく書いてくださってありがとうございます。 ちょっとした事でもやり方によっては大分効果があるんですね。 少しずつ今日から実践してみたいと思います。本も一度購入してみます。 とても参考になりました。 ご回答ありがとうございました。