「うつ」療養５ヶ月目：副作用なしで家族の心配との葛藤

質問

• 現在「うつ」で自宅療養５ヶ月目となります。薬を替えてから副作用は感じなくなりました。
• 家族も気にかけてはくれますが明らかに早期復帰して欲しいという事が伝わってきて心苦しく、何でこんな病気になってしまったのか自分が嫌になります。
• 「うつ」を克服し職場復帰された方で、復帰に向けこのような心の葛藤をどのように克服されてこられたか復帰に向けての取り組み等アドバイスをお願いします。

回答No.3

hirostars2 · ベストアンサー

少しずつ行動範囲は広がってきているとのことですが、職場に対する苦手意識については病状の一環と考えるべきでしょう。

人込み恐怖や意欲の低下は症状の一部でしょうが、段階的に回復します。

以前より良くなった実感があるとの事ですが、同じようにこれからさらに良くなる（療養すべき）部分が残っているということです。

まだ回復が十分でないので気力がわかず、職場の恐怖心が残っているのでしょう。甘えや怠けではありません。

日常生活が何とか送れるレベルと復職レベルとは全然違います。整形外科など他の病気と違って体は動くので本人も家族も誤解する事が多く、早すぎる復職で失敗してしまう原因の一つです。睡眠がとれて、動けるようになるのはまだ第一段階です。

ご質問者様が心配される気持ちはとても良く判りますが、療養を続ければこれからもちゃんと回復していくと思います。いずれ意欲も回復してきます。仕事柄多くの同じような方と接してきた経験からそう思います。

今は万全でないにしろ、底の時期と比べれば全然違うのではないでしょうか。でもまだ回復途中です。

ぶり返す最大の要因は、皮肉なことに「復帰しないと」という焦りです。自分の体調を無視して復職するとほとんどが失敗します。

葛藤を克服するには今の体調から目をそらさず、正しく認識する事が大切だと思います。これは将来の再発予防のためにも重要です。

毎朝出勤時間に合わせてきちんと起きれるか、集中して新聞を読むことができるか、半日横にならずに椅子に座れるか、など仕事に近い状況が自宅でこなせるか確認してみたらいいと思います。今は無理な事があっても落ち込む必要はありません。回復するにつれて、ひとつずつ何かができるようになると思いますし、自信にもつながるでしょう。

無謀なチャレンジは蛮勇ですが、目標に向けてひとつずつこなしていって、無理があったら少し引く、ということを繰り返すうちに復職できるようになると思いますよ。

お礼

二回もアドバイスいただき有難うございます。どん底から比べると雲泥の差が有り日常生活が送れるレベルまで回復できました。薬を替えて１ヶ月は経過観察が必要との事であと２週間すれば１ヶ月経ちます。
このままの状態が維持できるのであれば、次回から復帰に向けて担当医と相談する事になりました。
ようやく先が見えてきたようですが、気を抜くことなく焦らずぶり返さぬ程度にチャレンジしたいと思います。この度は、親身になってお答えいただき感謝いたします。

補足

早速のご回答感謝します。職場異動が原因で適応障害からうつになりました。収入は２割減で勿論ボ-ナスも減額されています。４ヶ月で自分に合う薬が見つかり、復帰が見えたと思ったところ色々と心の中での葛藤に苦しんでいます。職場でも数名経験されていて６ヶ月以内に全ての方が復帰されている事もプレッシャ－です。
毎日だらだらと過ごし、ＰＣや読書、ＴＶ等見てすごす事が殆どです。通院日には外出し、気分転換に一人でランチやショッピングをすることや愛犬との散歩が唯一の楽しみです。
旅行が趣味で、夏にはペットを連れ家族旅行したいと思います。体に無理なく気分転換にと考えていますが、現段階ではあきらめたほうが良いのか再度ご質問させてください。