「うつ」療養５ヶ月目：副作用なしで家族の心配との葛藤

質問

• 現在「うつ」で自宅療養５ヶ月目となります。薬を替えてから副作用は感じなくなりました。
• 家族も気にかけてはくれますが明らかに早期復帰して欲しいという事が伝わってきて心苦しく、何でこんな病気になってしまったのか自分が嫌になります。
• 「うつ」を克服し職場復帰された方で、復帰に向けこのような心の葛藤をどのように克服されてこられたか復帰に向けての取り組み等アドバイスをお願いします。

回答No.1

3204

私も、６年前に似たような状況でした。
私の場合は学生でしたが、結果的に２年間休学しました。

鬱のきっかけは学校での人間関係です。

それから最初は１年間の休学の予定でしたが、
復学が近付くと、学校への恐怖が再燃し、見事もう１年間不意にしました。

さすがに２年目も恐怖はありましたが、このままではだめだという思いの方が強く、
この一心で頑張りました。

私が思う鬱の克服とは、
いかにこの自分の気持ち（恐怖心など）を克服するかにかかると実感しました。
それには、薬物治療ってあまり意味がない。

もちろん薬物治療が必要な時期もありますが、
実際のところ、自分の問題の原点を克服しない限りは解決できないんです。

薬物治療の目標は、鬱ではセロトニンという物質が減少するそうです。
それで薬でセロトニンを増やそうとする。

それはそれでいいと思いますが、
私たちの心って、セロトニンだけで解決できますか??ってところが問題です。

質問者様も、勇気を出して第一歩を踏み出してください。
私も弱い人間でしたが、何とか社会復帰して、現在家庭を持って幸せです。

初めの一歩は本当に自分の屈辱感とかいろんな感情で、とても辛かったです。
でも辛さに逃げてはいつまでも解決できません。

以上体験者からの意見です。

補足

早速のご回答感謝します。職場異動が原因で適応障害からうつになりました。お察しの通り某官公庁に勤務しています。収入は２割減で勿論ボ-ナスも減額されています。４ヶ月で自分に合う薬が見つかり、復帰が見えたと思ったところ色々と心の中での葛藤に苦しんでいます。職場でも数名経験されていて６ヶ月以内に全ての方が復帰されている事もプレッシャ－です。
毎日だらだらと過ごし、ＰＣや読書、ＴＶ等見てすごす事が殆どです。通院日には外出し、気分転換に一人でランチやショッピングをすることや愛犬との散歩が唯一の楽しみです。
旅行が趣味で、夏にはペットを連れ家族旅行したいと思います。体に無理なく気分転換にと考えていますが、現段階ではあきらめたほうが良いのか再度ご質問させてください。