ズボンをはくのがしんどいです

質問

現在１７１センチで６８ｋｇなんですが、今まではいていたずぼんが窮屈ではけなくなってきました。現在はぎりぎりはけます。そこで毎日１０キロ２時間のウォーキングを開始したのですが６２ｋｇまで落とすのにどれくらいかからのでしょう？あと２ヵ月では無理でしょうか？

食事は若干少なめにしています。どんなもんでしょうか？

回答No.2

tips · ベストアンサー

こんにちは。

あと、６キロですよね、
ひと月、２－３キロ痩せれば可能な数字だとおもいます。

ウオーキングの前後にストレッチや筋肉ほぐし
などをされると良いと思います。
なるべく夕食は、すくなめにして、
日々、水分を多く取ることで、
新陳代謝がよくなるとおもいます。

お風呂の中で、そのふとももなどを
マッサージしておくとよいとおもいます。

１週間に２－３度気が向いたら、
腹筋、スクワット、腕立て伏せなどを
こまめにやると、なおよいとおもいます。

お礼

筋トレは雨で出られない時なんかにやってみようと思います。ありがとうございました。

回答No.1

shindyJr

こんばんは。

間食はされていませんか。
運動をしても間食をされると体重減量に大きなブレーキになります。
ウォーキングで脂肪を燃焼させるとともに、メニューにランニングも入れて汗をかいて水分も落としましょう。

お礼

もともと間食はしてないのですがランニングはきついかもしれません。ありがとうございました。