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今夜だけ摂取カロリーを落としたらリバウンドしますか？

今夜だけ摂取カロリーを落としたらリバウンドしますか？ 今日はなんかめずらしく食欲がなかったので「無理して食べることもないぞ！」と思い 思いきって普段よりも摂取カロリーを落としてみました。 いつも行っている五大栄養素をきちんと取り入れた食事で７００カロリーくらいでしょうか・・・。 普段は１３００カロリーほど摂取しています。 生理前は１５００カロリーになってしまいます。（意志が弱いなどと叱るのはご遠慮下さい。） たぶん明日あたりは食欲が戻ると思いますが、明日からまた１３００カロリーほど摂取したら リバウンドするのでしょうか？

noname#115146
noname#115146

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  • ベストアンサー
  • morizaku2
  • ベストアンサー率40% (41/101)
回答No.1

短期間でのダイエットなら一日の摂取・消費の管理が重要になりますが、長期間になればなるほど週単位、月単位と幅を広げて考えていいと思います。そうしないと息が詰まりますから。 そういう考えを持てば、リバウンドするという意識は薄くなると思うのですがどうでしょう？ 普段の摂取1300kcalというのが消費カロリーより少ないのであれば（少ないとは思いますが）、リバウンドするという発想が浮かぶのが良く分かりません。 普段より600kcal減らして減った体重＋1300kcalに抑えて減った体重×2日分　になるだけじゃないでしょうか？

noname#115146
質問者

お礼

よく考えてみたら・・・確かにそうですね。参考になりました。 気にしてカロリーコントロールしたら結果的にはリバウンドしませんでした。 ありがとうございました。

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