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24歳で美容師をしています。
24歳で美容師をしています。 黒豆ダイエットをしているんですが…? 朝ご飯は食べてなくてお昼を黒豆の煮豆を食べて夜ご飯は腹八分目にしています。 帰りも遅くウォーキングやジョギングがなかなかできなくてレッグマシーン(通販のダイエットマシーン的なものです)をやっているのですが…? このダイエット方法はどぅ思いますか？? 何かアドバイスいただけたらと思います〇 後 黒豆ダイエットをどぅ思いますか？
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- isoworld
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- hanjikenji
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- hanjikenji
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黒豆ダイエット自体が意味ないです。バナナダイエットと同じで流行りのものですからすぐすたれます。豆好きならいいですけど、効果は期待しないほうがいいです。 ダイエットは運動と栄養管理に就きます。あなたが一日に必要なカロリーや栄養素を知るためにカロリーブックを買ってください。そして、一日に必要な総カロリーのうち、脂質と糖質を削って摂取カロリーを減らしてください。タンパク質は減らしちゃいけません。 また、運動する時間がないということですが、筋トレなら家でもできるし、短時間で済みます。本屋さんで筋トレの本を手に取ってみてください。
お礼
回答ありがとうございます〇 さっそく本屋さんに行ってみたいと思います。 ちなみにレッグマシーンは筋トレみたいなものなんですが… それを毎日20分から30分くらいやってるんです。 それでもいいと思われますかぁ?
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お礼
回答ありがとうございます。 凄く役にたつ意見だと思います〇 参考になりましたぁ〇 やっぱりご飯を抜くのではなくてしっかり三食食べて運動するのがいいんですねぇ??。