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プロテイン、ビタミン、カルシウムの最適な摂取タイミングは?
- 筋トレをしている方にとって、プロテイン、ビタミン、カルシウムの摂取タイミングは重要です。
- トレーニング後にプロテインを摂取することで、筋肉の修復・増強を促進します。
- ビタミンCとBは食後に摂取し、カルシウムはビタミンCと一緒に摂取するとより効果的です。
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詳しくご教授頂き、感謝しています。 プロテインを大量に購入してしまったのが残念です。 インターネットや人伝いの浅はかな知識よりも、本当に詳しい方に聞くべきでした。 インターネットでは売るための過剰な広告も多いようですね。 初心者のうちはまだプロテインとかに気を使わずにトレーニング内容に気を遣いたいと思います。 これから何ヶ月間はプロテインは食事からの不足分蛋白質を補うために摂取したいと思います。 初心を忘れそうになったときに何度も読み返して励みにして行きます。 ありがとうございました。