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下腹部を引き締める運動
Alexhongの回答
- Alexhong
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私の状況とすこし違いますが、ご参考までに 下腹部が気になったので、運動をしようと思ったのですが 一番よかったのが、 まず仰向けに寝転び、 太ももを地面から垂直に立てて 膝から下は地面と水平にしながら 腹筋運動をしました。 過去のダイエット経験から私が気をつけたのは がんばりすぎない事です。 この運動を一日何回はする！と意気込むのではなく 腹筋運動の回数は気にせず 毎日することを気にしていました。 たとえば寝る前に思い出して、せめて一回だけでもこの運動をするという感じです。 （実際は1回すれば、勢いで数回は腹筋運動をしていましたが） 1ヶ月目ほどから、おなかがへこみ出しましたよ。
noname#112894
- noname#163573
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