空腹時血糖値が下がり過ぎない方法

質問

• 空腹時血糖値が基準を下回ることが多く、朝起きることが困難な状況に悩んでいる人への対策をまとめました。
• 空腹時血糖値が低いと朝起きることが難しくなることがあります。目覚ましを止めることができなかったり、起きてもふらついたりすることがあります。睡眠時無呼吸症候群の可能性も考えられますが、異常がない場合は他の対策方法を試してみることが良いでしょう。
• 質問者は空腹時血糖値が基準値を下回っており、朝起きることが困難な状況に悩んでいます。空腹時血糖値を上げる方法として、食事の内容や食事のタイミングを見直すことが重要です。また、睡眠時無呼吸症候群の可能性も考えられますので、専門の医師に相談することもおすすめです。

回答No.4

higegie2

基準値を大きく下回る空腹時血糖(55mg/dl)は、やはり異常です。「低血糖症」と診断されるに十分な値です。

＞やっと立ち上がってもふらふらして物につかまらないと歩けない日もありますし、大体気分が悪いです。
・・・・これは低血糖症状です。

脳の栄養は糖しかありませんから、それが不足していれば意思も思考力も低下して、運動能力の低下も起こります。
更に血糖値が下がれば、例えば40を切って30にも下がれば、意識混濁から死ぬまであります。
体はその危険を回避するために、ノルアドレナリ・アドレナリンなどをたくさん放出し、体のタンパク質を壊して血糖値を高めます。これを糖新生と言いますが、その都度、体のタンパク質は目減りし、活性酸素をたくさん発生させますので、長い年月には体のあちこちを傷害します。

＞（無理やりにでもおきて10分程度我慢していると、まともになってきます）
・・・・これが糖新生されている状態と云えるかもしれません。

低血糖が起きても、症状の少ない方もいれば、多種多様の症状が表れる方も居るのです。症状が少ないからと云って、体を障害していない理由にはなりませんから、低血糖のことをよく勉強されている医師(分子整合医)の元で、５時間の糖負荷試験を受けられることをお勧めします。
低血糖を引き起こす原因の解明と、治療法をアドバイスしてくれます。

詳しくは、機能性低血糖・反応制低血糖・分子整合医をネット検索してみてください。

お礼

ありがとうございます。
やはり低血糖からくるものなのですね、朝の不快な感じは。
ただの寝不足かと思って前日夜10時に寝てみたりとか、過去いろいろやったのですがあまりすっきり起きれることがなかったので、やっぱり・・・というかんじです。

5時間の糖負荷は実は検討したことがあるのですが、周りの理解がないので検査の際付き添いしてくれる人がいないのと（ネットで見るとだいたい付き添い必要と書いてあるもので）、検査自体保険が利かずかなり高額なのでためらっています。遅刻等が多く収入が増えないので生活するので精一杯で医療費まで捻出できないのですが、いずれきちんとやってみたい気持ちはあるのでがんばってお金をためるようにします。

その間の「つなぎ」として、医者に行かなくても自分でできる対策が何かあればいいなと思って質問させていただきました。