持久走

質問

持久走などの長距離を走る時
どうすれば少しでも楽に、速く走れますか？
その方法を具大的に教えてほしいです

回答No.2

tohga

とても難しい質問ですね。
その方法があれば、私も知りたいです ^^;

楽に走るには、楽なフォームで走ります。
肩が痛くなるならば、肩の力を抜きます。前に進むこと以外に使われている無駄な力をすべて取り除きます。

速く走るには、推進力以外に発散している無駄な力をすべてなくします。
そうすれば、自分が出力している力をすべて推進力に変えられるので、理想的には出力に対するスピードは最高になります。

あとは「慣れ」かもしれません。

回答No.1

pccrewe

速く走ることを考えずに、長く走ることだけ考えます。
最初は２ｋｍ走るのが、辛いと思いますが、続けると平気になります。
その壁を越えると距離はどんどん延び、イヤでなくなってきますよ。