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強迫観念の抑え方
kanarazuの回答
- kanarazu
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こんにちは 脅迫観念ですが必ず治ります。 薬に頼りたくないという考え素晴らしいです 薬が効くのであればもう完治しているはずですよね？？ 長年、パニック障害に苦しんだ患者さん達が長年 投薬治療で全く治らないのが答えです。 逆に悪化させている事さえあります。 みんな投薬治療に疑問を持ち始めているでしょうね。 精神的に、肉体的に疲れた時にあなたの観念が出た時にあなたがその観念に驚いた事により その観念が焼きついたのでしょう 簡単に言うと 怖がり、拒否するから心が表層へ出してきてしまうわけです そこに感情を入れなければ表層へ出る意味がなくなりますので 必ず消えてしまいます 今から ３分くらい白いゾウを思い浮かべて下さい・・・・ いいですか？ それから今度は絶対にその白いゾウを思い浮かべないように努力して下さい 絶対に思い浮かべないぞと どうですか？ 無理だと思います。 忘れようと努めれば忘れられないんです。 では、 どうするか 「完全に受け入れ」て下さい 最初は難しいと思いますが・・・・。 怖がる事でその脅迫観念は出る必要がある訳です。 「不安のメカニズム」という本を読んで見て下さい必ず治ります 薬なんかで誤魔化す限り絶対に治りません・・・・・ その時は治っても再発するでしょうね。 どうか焦らずにその観念と一緒に生きてやるくらいな考えでいて下さい。
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最近強迫神経症について考えるようになりました。私自身ただの怖がりなのか異常なのか分かりませんが、一度誰かに聞いてほしくて書きこみしました。 異常に周囲を警戒してしまう時が、子供の時から多々あります。確かはじまりは、小学校低学年の頃シャンプーをしている時にふと空いてる窓に気づいた時でした。その時（そんな事あるわけないのに）同じクラスの○○君がのぞいてたらどうしよう?と嫌悪感を感じました。そしていや覗いてるんだと自分で何故か思い込み、慌てて窓を閉めました。それから、風呂場の窓があいてるとクセですぐ閉めるようになりました。それから、何故か全ての窓を気にするようになってしまい、トイレの窓、部屋の窓…学校の窓、車の窓。のぞかれてるような感じ…でわ無く、のぞかれたらどうしよう?という恐怖心なんです。 高校の時の３年間が一番ひどくて、（はじめて１人部屋で）１人で寝てたのですが、寝る時にわもちろん必ずカーテンをかけますが、その隙間が異常に怖くて…洗濯バサミを大量に部屋に持ち込み、窓が見えないように、ぴっちりと洗濯バサミでカーテンと窓枠を押さえていました。 隙間から見えた窓から、誰かと目があったらどうしよう… その恐怖心を消すためです。本当に馬鹿らしいのですが、実際に、洗濯バサミでカーテンを押さえてる時には、恐怖で手や足が震えていました。 誰かのぞいてたら、足音とかするのかなと思い、足音が聞こえたら、怖いからという考えで夜中音楽をかけながら寝た事も多々あります。 鍵をしめたかチェックする時も、カーテンをあけきれなくて、カーテンの上から探るように鍵をチェックしたりしてました。 何度か、カーテンをきれいに閉めずに寝た事があって、夜中目が覚めた時に、カーテンから窓が、見えた事がありました。心臓が、止まるかと思うほどの恐怖を感じ、窓をみないよう必死で閉めました。 何故 こんなにも、怖がったのか今でも謎です。今はカーテンの窓が空いててもさほど気になりません。 その後、窓に対する恐怖心がなくなった頃位から摂食障害のような状態となり、過食嘔吐を１日繰り返す日もあれば一週間豆腐一丁だけで過ごすとかムチャクチャでした。１日何十回も体重計に乗り、スポーツジムで激しく運動したり… 抗うつ剤を貰いながら何とか乗り越えられましたが、あれも強迫観念の様に感じてました。 過ぎた話ですがただ、あれは強迫神経症だったのかとかと気になります。。
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大学生（女）で一人暮らしをしています。私は発達障害を抱えています。 4月に異常な緊張と不安を感じ、弱い抗不安薬を渡されましたが、改善されませんでした。 その時の症状が統合失調症の初期症状と当てはまる気がしたので、心配になってネットで調べていました。すると、調べていた言葉（統合失調症の症状に関連する言葉）が頭から離れなくなりました。 医師が言うには私は強迫神経症による強迫観念に悩まされているということです。 監視、盗聴、狙われているなどの言葉がふと頭に浮かんで、恐怖感を覚えます。 自分ではそんなこと有り得ないことが分かっているのですが、頭に浮かんできて言葉に捕らわれそうになります。 最近は調べた言葉以外の言葉が思い浮かぶので、症状が進行しないか、あるいは精神病にならないかとても心配しています。 （例えば、赤を見ると血の色だと感じてしまい、怖くなります。即座に心の中では否定しています。） 今まで楽しいと思えてきたことも、考えが浮かぶせいで楽しめなくなり、リラックスしていてもリラックスできない状態です。友達にも相談できません。 友達と楽しく過ごしていたり、家族と電話していると幸せだなと感じたりします。 ですが、ゼミもハードで心が疲れました。 いつかこの状態から抜け出すことはできますか。そのためにはどうすればいいのでしょうか。 本当に辛いです。
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