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自転車ダイエット
ninneko90の回答
- ninneko90
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＞1日どれくらいの時間（距離）が理想か悩んでいます。 走っただけカロリーは増えますので、走りたいだけ走れば良いと思います。まあでも最低でも一日1時間くらいは走りたいとこですね。私の場合はたまに往復2時間半の自転車通勤をして、土日も含めて800km/月くらい走り、食事も1700kcal/日くらいに抑えたら 3kg/月のペースで減量できました。 まあ無理せず楽しみながらやるのが秘訣だと思います。
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