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スロージョギングの効果は？
noname#29456の回答
ジョギングさえしていれば体重を落とせるというのはちょっと甘いですね。 たとえば体重70kgの人が体脂肪1kgを消費するには、 100kmのジョギングが必要と言われています。 フルマラソン2回半を走って、ようやく1kgですよ。 そんな運動できますか？私はできません。 ですから、ジョギングしつつ、 ちょっと食べるものに気をつけさえすれば、 体重は面白いように落ちますよ。 「ジョギングの効果」については、 以下の過去質問で私も既に回答しています。 http://oshiete1.goo.ne.jp/qa5466585.html 本当に「いいことずくめ」ですし、「やった分は必ず帰って」きます。
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