締切済み

スパイクがうまく打てません…。

2009/12/05 09:28

こんにちは。私は、中学2年生で、女子バレーボール部に所属しています。ポジションはレフトです。私は、アタックが苦手です。私は打ちつけたアタックが打ちたいのですが、ライン際まで飛んで行ってしまいます。そこで何か打ちつけるためのイイ、トレーニング法を教えて頂きたいです。どんなことでもイイので教えてください!! よろしくお願いします。

Fanta-UMAI
お礼率29% (9/31)

バスケットボール
回答数2
ありがとう数3

みんなの回答 （2）
専門家の回答

みんなの回答

hiro_sun
ベストアンサー率27% (14/51)

2009/12/10 17:45 回答No.2

スパイクが鋭角に打てない場合、以下のような原因があることが多いです。・肘が曲がっていて、ボールの側面より下にミートしている。・打点が上すぎる。（かぶっている）・ミート後、ボールを打ち出す力が強すぎて、地面に押し付ける力が不足している。（＝スナップがきいていない）・トスのボールが、ネットから離れすぎている。そこで、以下のような練習や確認をおすすめします。・スパイク時のフォームを写真やビデオで確認する。（上の問題点はないか？）・基本の壁打ちを行う。　ただ地面に打ち付けるのではなく、実際のスパイクを想定し、適度なスパイク角度を意識する。腕の力ではなく、胸の筋肉と手首のスナップだけで打ち付けるイメージ。・利き腕（スパイクする手）の反対の手を、ボールミート時に手前に引く。（腰の辺りまで）　→そうすることで、無意識に体が「く」の字形になり、スパイク角度が良くなることがある。・ネットにかかることを恐れずに、全力でスパイクする。特に経験が少ない内は、ネットやアウトになることを恐れ力加減をしてしまい、逆に中途半端なスパイクになることがあります。あとは、とにかく練習を繰り返して、自分にあったフォームを見つけることですね！がんばってください。