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ダイエット方法を教えて！
私は今、１５６センチで５０キロ(体脂肪２３％)あるんですけど、ぽっちゃり体質なので希望的にはもう３～５キロ程痩せたいんです。 今試していることは、 ・暇な時間に３０分以上のウォーキング ・３０分以上の半身浴 ・寝る前に１００回の腹筋＆５０回の腕立て伏せ ・足踏み機械で１０００回足踏み ・お菓子＆ジュースは飲まない ・夕飯の前に５００ｍｌの水を飲む を試みているんですが、体重は毎日数グラムずつ減っています。 この方法はこれからも毎日続けて大丈夫ですかね？ 「世界一受けたい授業」で、食べないダイエットは絶対にダメだと言っていたので、３食きっちり食べて(炭水化物は少量)夕食は腹八分というふうにしています。 筋肉を付けて体脂肪を燃やしたいのですが、何かいい方法又は改善点を教えてください！
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