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ダイエット

1日の摂取カロリーを800にして腹筋腕立て伏せ30回ずつ、階段登り降り10分すれば痩せますか? あと30分のウォーキングもです

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それを一生続けられる? 続けないとリバウンドしますよ。 とりあえず1日あたりの摂取カロリーを1500kcalにして数か月様子をみては? 運動はやってもやらなくてもどっちでもいいです。

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