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ダイエット

１日の摂取カロリーを８００にして腹筋腕立て伏せ３０回ずつ、階段登り降り１０分すれば痩せますか？ あと３０分のウォーキングもです

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それを一生続けられる？ 続けないとリバウンドしますよ。 とりあえず1日あたりの摂取カロリーを1500kcalにして数か月様子をみては？ 運動はやってもやらなくてもどっちでもいいです。

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