これは精神疾患になるのでしょうか

質問

多少カテゴリ違いになる事を承知して質問します。
現在２２歳です。
中学の時よくあるクラスのいびり(無視や陰口など)を経験してから嫌われるのが恐い、人が不機嫌になっていると自分が何かしたのではないか、など人付き合いが苦手で不安です。

今付き合って半年、同棲２ヶ月の彼がいるのですが彼の一挙一動を気にして自分が何か悪いことをしたのではないかとすぐ考え込んで落ち込んでしまいます。
例えば彼が仕事から帰ってきて不機嫌そうな表情をしているとまず自分が何かしたのかなと考え不安になって、しまいには泣いてしまった事もありました。(後から仕事で嫌な事があったと聞きました)
とにかく自分が…と悪い方向に考えてしまうのです。
前に一度別れ話になった事があります。その夜私はとても雰囲気に耐えられず、自分のアパート(まだ解約をしていません)に帰りました。
アパートに着いてすぐ泣きましたがその時呼吸が苦しくなって動機がしてきました。過去に泣きすぎて嗚咽がもれる事はありましたがその時と違う感覚です。

次の朝体重を計ってみたら一ヶ月前より４キロ減っていました。食生活はいつも通りです。

私の考えすぎ、ネガティブは人より過ぎているけど身体の変化はないし、誰だってそういう風に思ったりするのだから精神疾患と決めつけるのはおかしいと考えていましたが自分は精神がおかしいのかな？と思い始めました。

今は彼と仲良くやっていますが、前以上に言動に過敏に反応するようになり、不安の胸の重い感覚になったり眠れない日もあります。
こんな自分が嫌になります。私は何か精神疾患になるのでしょうか。

ご覧になった方でただの恋愛の悩みと思われた方もいるかもしれません。
しかしこんな自分が嫌でしょうがないです。不安がどうしても消えないのです。
アドバイス頂けたらと思います。よろしくお願いします。

回答No.2

tanishimi

こんにちは。僕はそこまで酷くはないかもしれませんが、症状が似ているので回答させて頂きますね。

僕も基本的に人から嫌われたくないから、つい人に合わせちゃったりします。あと人が不機嫌になると「え？なんで？」って思ってこっちも嫌な（怖い）気分になります。
逆に言うとそれだけ人が好きなんでしょうけどね。

あまり考えなくても良いかもしれませんが、イジメを経験した頃から他人が自分の事をどう考えているのか気になり始めませんでした？
あの人はどう思っているんだろう？
なんか嫌な思いをさせたかな？
なんでこの人は不機嫌なんだろう？
その他色々な感情はあると思いますけど、やはり根底には「嫌われたくない」って心理が働いていると思います。

彼氏さんが不機嫌そうな時に、どうして不機嫌なのか聞いてみましたか？
もしかしたら確認するのが怖くて（嫌われるor怒られるor喧嘩になるのが怖くて）聞けなかったのではないでしょうか？
確認するだけでも違うみたいです。そうしないと、自分の思考を元に、あーだこーだと考えてしまって、どんどん嵌ってしまいます。不安を作り出している原因はコレのような気がします。
それでもなかなか聞けないんですけどね。僕がそうですし。

あと、気をつけて欲しいのは、確認して安心したと同時に、また不安が込み上げて「確認せずには居られない」というような状況になるようでしたら、強迫神経症（強迫性障害）の疑いもあるという事になるのではと思います。この辺は専門家に聞いた方がよいかもしれませんね。

なので、僕は客観的なモノの見方みたいなものを実践していますし、今はできてませんが、どうして嫌な気持ちになるのか、あえて不安と向き合うように、あと最終的には人を好きになりたいと思います。

同棲を2ヶ月も続けられているという事は、彼はあなたの事を嫌ってない…と僕は考えます。なので、勇気を振り絞って「不機嫌だけど、どうしたの？」って今度何気に聞いてみましょう。これに続いて「私なにかした？」って聞くと彼氏さんも嫌がるかもしれませんので、気をつけてくださいね。
直接言えなければ、翌日にメールとかで聞いてみても良いかもしれません。でもあくまでも「何気に聞く」のが良いのではと思います。
彼氏さんには申し訳ないですが、これを繰り返しているうちに、あなたの思考というかが修正されていくと思いますよ。

ゆっくり自分のペースで行きましょう！