これは精神疾患になるのでしょうか

質問

多少カテゴリ違いになる事を承知して質問します。
現在２２歳です。
中学の時よくあるクラスのいびり(無視や陰口など)を経験してから嫌われるのが恐い、人が不機嫌になっていると自分が何かしたのではないか、など人付き合いが苦手で不安です。

今付き合って半年、同棲２ヶ月の彼がいるのですが彼の一挙一動を気にして自分が何か悪いことをしたのではないかとすぐ考え込んで落ち込んでしまいます。
例えば彼が仕事から帰ってきて不機嫌そうな表情をしているとまず自分が何かしたのかなと考え不安になって、しまいには泣いてしまった事もありました。(後から仕事で嫌な事があったと聞きました)
とにかく自分が…と悪い方向に考えてしまうのです。
前に一度別れ話になった事があります。その夜私はとても雰囲気に耐えられず、自分のアパート(まだ解約をしていません)に帰りました。
アパートに着いてすぐ泣きましたがその時呼吸が苦しくなって動機がしてきました。過去に泣きすぎて嗚咽がもれる事はありましたがその時と違う感覚です。

次の朝体重を計ってみたら一ヶ月前より４キロ減っていました。食生活はいつも通りです。

私の考えすぎ、ネガティブは人より過ぎているけど身体の変化はないし、誰だってそういう風に思ったりするのだから精神疾患と決めつけるのはおかしいと考えていましたが自分は精神がおかしいのかな？と思い始めました。

今は彼と仲良くやっていますが、前以上に言動に過敏に反応するようになり、不安の胸の重い感覚になったり眠れない日もあります。
こんな自分が嫌になります。私は何か精神疾患になるのでしょうか。

ご覧になった方でただの恋愛の悩みと思われた方もいるかもしれません。
しかしこんな自分が嫌でしょうがないです。不安がどうしても消えないのです。
アドバイス頂けたらと思います。よろしくお願いします。

回答No.3

house_69

＞一ヶ月前より４キロ減っていました。

これは無視できない変化ですよね。身体検査は受けましたか？
まずそれが先で，体に異常がなければ様子見でいいのでは？
眠れないときの頓服であれば，内科でも軽い睡眠剤はもらえますよ。

回答No.2

tanishimi

こんにちは。僕はそこまで酷くはないかもしれませんが、症状が似ているので回答させて頂きますね。

僕も基本的に人から嫌われたくないから、つい人に合わせちゃったりします。あと人が不機嫌になると「え？なんで？」って思ってこっちも嫌な（怖い）気分になります。
逆に言うとそれだけ人が好きなんでしょうけどね。

あまり考えなくても良いかもしれませんが、イジメを経験した頃から他人が自分の事をどう考えているのか気になり始めませんでした？
あの人はどう思っているんだろう？
なんか嫌な思いをさせたかな？
なんでこの人は不機嫌なんだろう？
その他色々な感情はあると思いますけど、やはり根底には「嫌われたくない」って心理が働いていると思います。

彼氏さんが不機嫌そうな時に、どうして不機嫌なのか聞いてみましたか？
もしかしたら確認するのが怖くて（嫌われるor怒られるor喧嘩になるのが怖くて）聞けなかったのではないでしょうか？
確認するだけでも違うみたいです。そうしないと、自分の思考を元に、あーだこーだと考えてしまって、どんどん嵌ってしまいます。不安を作り出している原因はコレのような気がします。
それでもなかなか聞けないんですけどね。僕がそうですし。

あと、気をつけて欲しいのは、確認して安心したと同時に、また不安が込み上げて「確認せずには居られない」というような状況になるようでしたら、強迫神経症（強迫性障害）の疑いもあるという事になるのではと思います。この辺は専門家に聞いた方がよいかもしれませんね。

なので、僕は客観的なモノの見方みたいなものを実践していますし、今はできてませんが、どうして嫌な気持ちになるのか、あえて不安と向き合うように、あと最終的には人を好きになりたいと思います。

同棲を2ヶ月も続けられているという事は、彼はあなたの事を嫌ってない…と僕は考えます。なので、勇気を振り絞って「不機嫌だけど、どうしたの？」って今度何気に聞いてみましょう。これに続いて「私なにかした？」って聞くと彼氏さんも嫌がるかもしれませんので、気をつけてくださいね。
直接言えなければ、翌日にメールとかで聞いてみても良いかもしれません。でもあくまでも「何気に聞く」のが良いのではと思います。
彼氏さんには申し訳ないですが、これを繰り返しているうちに、あなたの思考というかが修正されていくと思いますよ。

ゆっくり自分のペースで行きましょう！

回答No.1

babumama

こんにちは、辛かったですね、こういう形でお話出来て良かったです

あなたは不安というか、緊張というか……知らず知らずのうちに頑張っているんでしょうね……彼の機嫌が気になったりするのも波風たてたくないと働くからでしょうね

自分の気持ちを抑えてばかりではありませんか？ あなたが気配り、気遣いするほどまわりは気配り、気遣いしてくれなくて……全部「私が……」と自分を責めてしまう……とても辛いですね

体重が4キロも減ったとの事ですが、体調は大丈夫ですか？眠れてますか？動悸はしていませんか？

頭がずっと考え事をしていて休めていないのではないでしょうか……

一度心療内科を尋ねた方がいいと思います…心が疲れてしまったんだと思います

私もお世話になった時があります………大丈夫ですよ……とても明るくてこそこそする場所ではなかったですし……不安だからしどろもどろ…変な奴と思われないか？と身構えて支離滅裂になってしまっても、心療内科の先生は急かさず話を聞いて下さいました

その時「私はやっと眠れる」と安心したんです……一時期お世話になって今は元気な毎日を過ごしています

私が心療内科行っていいの？精神疾患なの？と考え始めたら…専門の病院を頼る時期だと思います

ここに投稿していただきありがとうございます、どうか、内に溜め込んだ不安を話すことで出しきって……安心して眠れる様になって下さい

お礼

アドバイスありがとうございます。
おっしゃる通り、我慢しているんだと思います。
そうすれば丸く収まりますし、あの険悪な空気が耐えられないので…。
もう少し自分が強くなって、いちいち気にしないようになればいいのですが…
心療内科に行く事も考えています。
ありがとうございました。