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加圧&ピラティス

こんばんわ。 私は、加圧とピラティスを習っています。 今は、両方別々の日にしています。 そこで質問ですが、今のように別々にした方がいいのか、加圧の後にピラティスをした方がいいのか？ どちらが効果的ですか？ 加圧の後は脂肪燃焼効果が高いと聞いたからそっちの方がいいのかな～？とか思っています。。。。 どちらがダイエットに効果的でしょうか？

みんなの回答

  • shiriustar
  • ベストアンサー率32% (1079/3351)
回答No.1

筋トレ後の有酸素運動は脂肪燃焼には効果的（筋トレ後は成長ホルモンが出て云々）と言われてますがそれ程気にする必要はありません、同じ日に行っても別々の日に行ってもどちらでも良いです。。 必用なのは質問者さんが継続出きるかどうかが重要で同じに日行って疲労やパフォーマンス上に影響を生じて継続出来なくなってしまうといけません。

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