10km走 残り1か月なら

質問

20代男です。

質問は「10kmを走るのにあと1か月なら何をするか」です。

競技テニスから離れて、
何か他のものを見つけるのもいいのかもと考え、
10kmシティマラソンに出ようと考えています。
1回練習で走って45分くらいだったので
もう少しタイムを縮めたいです。

あと１か月くらいですが、週２で１時間程ジョギングしています。
長距離には長距離の練習があると思い、
経験者からのアドバイスをもらえればうれしいです。
よろしくお願いします。

回答No.1

ADATARA · ベストアンサー

こんにちは！
マラソンびとです。
「１０ｋｍを走るのにあと１か月なら何をするか」
という質問に忠実に回答いたします。忠実に回答するため，あと３ヵ月後とか，半年後，１年後，３年後という視点では回答しません。

１，０００ｍ×５本をするのがベストです。目標タイムを１ｋｍ換算にして，そのスピードよりも若干速いスピードで走ります。３本でもベターとしての効果がありますが，全力疾走するのは意味がありません。
長距離には長距離の練習があります。しかし，長距離は練習を積み重ねるもので，１ヶ月先の結果だけを考えた練習が王道ではありません。

お礼

ありがとうございます。

＞長距離は練習を積み重ねるもので，１ヶ月先の結果だけを考えた練習が王道ではありません。

コンディショニングには少ないと思いながらの質問。
回答助かります。まずはだらだら走るのから抜け出してみます。

そうしたら次の目標ができると信じます。