ネンザについて

質問

一週間ほど前にネンザしてしまったのですが、まだ少し腫れてます。
注意していることは、
・フロにその足をいれない
・風呂上りにマッサージをよくして、シップを貼る
・足首を固定するバンドをちゃんとする
・運動はしない(体育は休んでます　泣)

何か間違った事をしていたら教えて下さい。
あとこうしたほうがよい、というのもありましたらお願いします。

とにかく早く直したいです。
よろしくお願いします。

回答No.2

maegoya · ベストアンサー

＞風呂上りにマッサージをよくして…
腫れてるのに揉んだら余計に血行がよくなりすぎて腫れがひどくなると思いますよ。冷湿布で冷やすのは外出時、家に居る時や風呂上りは氷嚢あててガンガン冷やしましょう。
＞一週間ほど前にネンザ…
未だに腫れているのはちと怪しい感じがしますが、
整形外科でＸ線写真検査を受けた方が良いかも知れませんね。
１）単純撮影（２方向から４方向）⇒骨折の有無を確認
２）ストレス撮影⇒足首の関節周囲の靭帯の損傷・伸展の度合いを確認
３）関節造影検査⇒靭帯の断裂、関節包の損傷の度合いを確認
捻挫した関節周囲で内出血があれば即、整形を受診して下さい。
内出血（青タン）が無くても靭帯が伸びている場合は、程度によってはギブス固定が必要な場合があります。この場合期を逸すると伸びた靭帯が戻らなくなりますので早い固定が良いようです。
＞足首を固定するバンド…
これは病院で処方されたものでしょうか？御自身でテーピング等なさるのでしたらキネシオ等の伸縮性テープでなく固定用の伸びないタイプのテープを使うべきでしす。
＞あとこうしたほうがよい…
腫れ＝炎症ですから、温めない（熱を加えない）、お酒（アルコール）は飲まない、辛い食事は摂らない（香辛料、特に唐辛子系）ほうが良いでしょう。
捻挫は長引くことがありますよ。お気をつけ下さい。
以上、ダラダラ書いてしまいました。ご参考まで。

お礼

ありがとうございます。

レントゲンとりました。
大丈夫なようです。

＞これは病院で処方されたものでしょうか？
はい。自分でテーピングします。
伸びるタイプのをもらいました。

＞腫れ＝炎症ですから、温めない（熱を加えない）、
＞腫れてるのに揉んだら余計に血行がよくなりすぎて腫れがひどくなると思いますよ。
げげ、これはそうなのでしょうか・・。やばかったのかな・・。

＞捻挫は長引くことがありますよ。
そうですね・・。ホントに早く治って欲しいです・・。

因みに医者からあと二週間では治らないのであまり運動しないように言われました。

冷やした方がよいのでしょうか？
冷やす場合、シップの上からでしょうか？
シップは痛みを和らげる成分が入っているそうです。

ＮＯ1さんのところに痛み具合を補足させていただいたので、それで何かありましたらアドバイスをお願いします。

回答No.4

maegoya

＃２，３　maegoya です。
心配のタネを増やしたようで申し訳ありません。
怖がらせる意味で書き込みをしたわけではありませんので、唯こういうケースも想定して…という程度に受け止めてください。

・靭帯の損傷度合いは精査しないと判断できません。回答＃２で列挙した方法が主流だと思いますがstripeさんの文章から判断して現状では完全断裂は無いと思います。しかし＃３に書きましたように今無理をして再度同じ場所を捻挫した場合などは切れる可能性が高くなります。
　「普通に歩けるし、走れといわれたら走れます」
　「１週間経っても…さわる(軽く押す)と痛みます」
この文から推測すれば「軽い捻挫」では無いが「ヒドイ捻挫」でもない。靭帯を伸ばしてしまったか部分的に僅かな断裂があるかも知れない。ならば固定して回復を待てば良いという事になります。

・違う整形外科に行って…　落ち着いてください。仮に医者を代えて「靭帯損傷」と言われたとしても治療自体は「固定」になると思いますよ。勿論、今受診しているところに不信感があるなら納得の行く所へ代わるのは大いに結構ですが。ご自身が納得して受診することが一番大事です。

今はじっと我慢の時ですね。焦らずじっくり治して下さい。

お礼

どうもありがとうございます。
何度もお聞きしてしまって申し訳ありませんでした。
本当に感謝しています。

完全断裂の心配はあまりないんですね。ちょっとだけ安心しました(＾＾)
実はクラスに今完全断裂してる子がいるので、ちょっとびびってました。

＞今無理をして再度同じ場所を捻挫した場合などは切れる可能性が高くなります。
これは本当に気をつけようと思います。
しっかりなおしたいと思います。
幸いＧＷなので、登校する負担は多少減るかと思います。
登校するときは20分くらい歩かなければならないので。

＞今はじっと我慢の時ですね。焦らずじっくり治して下さい。
とにかく固定をしようと思います。

本当にどうもありがとうございましたm(__)m

回答No.3

maegoya

＃２です。
＞痛みですが、…をさわる(軽く押す)と痛みます。
１週間経ってもこの状態では「軽い捻挫」では済まないでしょう。おそらく靭帯を伸ばしたか部分的に断裂を起こしているのだと思います。
靭帯に損傷がある場合、それだけで関節は外からの力に対して弱いわけですから更に程度を悪化させる可能性があります。固定して回復を待つのが一番の治療法になるでしょう。最悪、完全断裂した場合は手術で縫い合わせることになると思います。
固定の方法でギブスを選択した場合、日常生活に支障を来たす事が多いので装具による固定、テーピングによる固定を行う場合がありますが、診た医師の判断に従うのが良いでしょう。装具（バンド）で生活をする場合、捻挫の場所が足首ですからココを使わずに生活は出来ないわけで、当然日常生活をするだけで炎症が起きます（腫れます）。従って毎日冷やしてやる必要が有ります。また、ご自分でテーピングをなさると云うことですが固定と言う意味では伸びないテープをお使いになるべきだと思います。
最初に戻りますが御質問者の捻挫の程度から推測して骨折の際と同様の治癒過程を辿ると思われますので４～６週は固定が必要かもしれません。その間は腫れが出る程の運動（生活）は控えた方が良いですし腫れたら冷やすべきです。湿布は痛み止め成分を含んでいるモノがありますのでご注意下さい。この手の湿布は使わない方が良いと思います。痛みを感じないことで動かし過ぎて悪化させては意味無いですから。
医師から固定解除の指示が出ても動かし初めは筋力の低下もありますから腫れます。この場合も冷やすのが良いでしょう。少しづつ慣らして行くしか無いと思います。
腫れが無い場合は温めて回復を促すのも良いでしょう。
以上、私個人の見解を述べさせていただきました。担当医師の指示と異なる表現があるかもしれません。参考程度にしてください。

お礼

どうもありがとうございます。

＞１週間経ってもこの状態では「軽い捻挫」では済まないでしょう。おそらく靭帯を伸ばしたか部分的に断裂を起こしているのだと思います。

マジですか、ちょっと怖いです。
来週行く事になっているので、じん帯のことを聞いてみたいと思います。

＞従って毎日冷やしてやる必要が有ります。
昨日からアドバイスしていただいた通り冷やしてます。

＞伸びないテープをお使いになるべきだと思います。
伸びないのを探してみたいと思います。

＞湿布は痛み止め成分を含んでいるモノがありますのでご注意下さい。
げげ、入っています(汗
それをもらっています。
＞痛みを感じないことで動かし過ぎて悪化させては意味無いですから。
こうならないようにきをつけたいとおもいます。

＞腫れが無い場合は温めて回復を促すのも良いでしょう。
腫れがひいてくれたら、そうします。フロが好きなのですが、片足をだしていると思いっきり入れなくてつらいです。

最後にもう少しお聞きしてよろしいでしょうか？
＞最悪、完全断裂した場合は手術で縫い合わせることになると思います。
これがめちゃくちゃ怖いのですが、この可能性ってどれくらいなのでしょうか？(患部も見れないのに無茶を言ってスミマセン・・。)
それとレントゲンのことなのですが、二枚しかとっていません。
骨に異常がないと言われただけで、じん帯のことは言われませんでした。
じん帯のことを聞いてみようと思いますが、レントゲンがなくてはわかりませんよね？

なので違う整形外科に行って、診断してもらった方が賢明でしょうか？
今いっているところは、感じのいい先生なのですが、ちょっとおじいさんなので(偏見かもしれません)そこのところがちょっと不安です。
それにじん帯のことは何一つ言われなかったんですが、maegoyaさんにじん帯がやばいのでは、とアドバイスをいただいて、それについて言われないのはおかしいんじゃないかと思ってきてます。

じん帯が無事かどうかがとても気になります。

支離滅裂な文章になってしまってしまって申し訳ありません。
よろしくお願いしますm(__)m

回答No.1

myeyesonly

こんにちは。
程度はどうでしょうね。
色が変わって腫れ上がるようなねんざだったら病院に行くべきだったでしょう。
それはさておき、痛みはどうでしょう。
痛みが引いたのなら、全く動かさないとかお風呂だめはもう切り上げるべきでしょう。
痛くない方向に痛くない範囲で動かした方が回復が早かった記憶があります。
湿布、塗り薬などは、使うので有れば激痛でない限り、インドメタシンを含まない物を使ってください。
インドメタシンは結果的に筋肉を落とす副作用があり、ねんざのような時は筋肉がなくなってはかえって起こしやすくなりますのでいけません。

お礼

こんばんは。
どうもありがとうございます。

整形外科にあまりの痛さに行きました。(怪我の翌日)

痛みは、普通に歩けるし、走れといわれたら走れます。(踏みこむのがちょっと怖いんですが)
その痛みはほとんどないです。
でも授業中とかに少し痛いときがあります。(バンドのせいでちょっと痛いのではと思ってます。しかし固定しておいた方がよいといわれたので固定しています。)

シップは病院でもらったのをしています。

痛みですが、足首まるっこい骨があると思いますが、その丁度下のあたりをさわる(軽く押す)と痛みます。
逆の足と比べても、ちょっと晴れています。

過去の質問を調べてみると、しばらくしたら風呂で温めたほうがよいとあったのですが、まだ腫れているので、あたためたほうがよいのか、どうした方がよいのか迷っています。

こんなようないたみ具合なのですが、どうでしょうか??