腹式呼吸が上手くできないのですが・・・

質問

腹式呼吸、自分でできてるかわからないのです。
喉のあけかたもわかりません。
下の質問に答えてください。お願いします。

・腹式呼吸の練習方？がわかりません
・腹式呼吸ができてるってどうすればわかりますか？身体の動きとかでですか？
・喉はどうやってあけるのですか？あけようとするとアゴがでてしまいます。

４つの質問知ってる限りでいいので、教えてください。

回答No.2

yuyuyunn · ベストアンサー

こんばんは

・腹式呼吸の練習方？がわかりません
床に寝てください
布団の上でも良いです、お腹の上に手を乗せましょう
呼吸してみて、歌うのでも良いですから
お腹が動くの判ります？寝ているとき人間は腹式呼吸でです
まずはこれを訓練して自分の感覚で覚えます

・腹式呼吸ができてるってどうすればわかりますか？身体の動きとかでですか？
上記参照

・喉はどうやってあけるのですか？あけようとするとアゴがでてしまいます。
口を大きく開けることですね
あごは引いて
足を肩幅まで広げて立ちます
そのとき意識する事は、下腹に重りをつけられている感覚
（ダイビングとかで重りをつけているのってこんなかんじかな？、って思うんですけど）

お腹から声を出していると言うイメージトレーニングも必要ですよ

回答No.1

bgm38489

歌のためですね？
詩吟をやっているアラフォーですが、腹式呼吸には自信がありませんでした。そこで、自分なりに編み出した練習法は、腹に息を入れて、声は出さずに、歌ってみることです。これは、高い声を出す練習法にも適しています。
腹式呼吸とは何か、わかっていますね？息を入れるとことは肺ですが、胸式呼吸とは違い、横隔膜を下げて、息の入る容積を大きくする呼吸法です。
喉の開け方も、声を出さずに練習することで、身についてくるでしょう。