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体調が悪いときの運動について
運動を日課にされている方に質問です。 体調が悪いときは、どうされていますか?? 女性の方は生理のとき、どうされていますか?? お休みされますか?? (わたしは、今まで、どんなに体調が悪くても、生理でお腹が痛くても、気合でおうちエアロビしたり、おうち筋トレしたりしていました。 妙な根性があるんです。〉 体調が悪いときの運動のこなし方など、ありましたら教えてください!
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こんばんは。20歳女です。ここ半年くらい頻繁に体調不良になることに悩んでます。以下が主な症状です。 ・8月上旬に日光アレルギー発症 、疲れて日光に当たった時にじんましんがでるようになりました。 ・頻繁に風邪をひく、10月に39度の熱を出し、月一のペースで体調を崩しています。今も風邪をひいており微熱と咳が続いています。 ・生理不順、1ヶ月に2回生理が来たり、量が少ないのがずっと続くなど不規則に。 ・頻繁に下痢や便秘になります、揚げ物や脂っこいものは避けているものの、何もなくともすぐにお腹を壊してしまいます。 このような感じで、原因不明な体調不良が色々と重なり、ちょっと無理をしたり外で外食をしたりしただけですぐに体調を壊してしまうようになりました。 母は食事に大変気を遣ってくれていますし、睡眠も7時間以上は取っています。運動は十分とは言えませんが、通学はできるだけ階段を使ったり、体力のある時は筋トレをしたりするようにしています。 唯一といっていいストレス源であったバイトも今月で辞めます。大学はそれなりに忙しいものの楽しく過ごしています。 他の大学生に比べたら、バイトもそこまでタイトに入れてないし、お酒を飲んだりすることもありません。それなのにどうしてこんなに体調を崩してしまうんだろうと疑問に思うばかりです。 どうやったら体力をつけることが出来るのでしょうか?またこれらは何かの病気だったりするのでしょうか?自分の虚弱さがほとほと嫌になります。やりたいことは沢山あるのに、体力がないせいでなかなかそこまで出来ません。
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お礼
またご回答くださいまして、ありがとうございます。 そうなんですね、体の声を聞かずに、頭で考えたことをしていると、体が悲鳴をあげてしまうんですね。 わたしはgale2435様のように、本格的なトレーニングはしていませんが、それでも、体の調子がおかしいときは、休ませてあげるようにしようと思います。メンテナンス、ですよね。死ぬまで付き合う体ですから、大事に長持ちさせてあげないと… 今までそんなふうに考えることができず、やっぱり頭で考えたことを体にやらせていた感があったので、そのままだったら、取り返しのつかないことになっていたかもしれません。 気づきのきっかけを下さって、ありがとうございました☆☆