過呼吸になりたくない。。。

質問

こんにちは。私は高校一年生です。
一年ほど前から、過呼吸になりはじめましたが、親は知りません。
いろいろな理由で隠しています。

私は結構ハードな部活に入っているので、活動中になってしまうといつも先輩がたに迷惑をかけてしまっています。なんとかして、自分でしっかりと対処できるようになりたいのですが、毎回パニックになってしまって、結局先輩がいないと何もできません。何か良いアイディアはありませんか？
（頼っている先輩が３年生なので、引退が近づいていて不安です・・・。）

回答No.2

reeyuu · ベストアンサー

理由があり、親に隠しているとありますが、心療内科受診すると親に知られるでしょう？
どうしても知られたくないならば、自らの生活を改めて部活も大切だが、心身の健康はもっと大切だと思って、たまには息抜きに部活動を休むなり、ハーブティーやアロマテラピーなど活用してみるのも一つの方法です。とにかくこれだけは治す薬が無いから、自分の心を休めて誰か親しい友人などに悩み事を相談するなり解決策を見つけて下さい。大変でしょうが無理しないように、ゆっくりと解決方法を探して欲しいと思います。あとビタミンC摂取を。ストレスで破壊されるビタミンCを多めにね～！早く治るといいですね♪

お礼

ありがとうございます。
治す方法を一人ではなく、先輩と考えてみます。
対策として、対処の練習からはじめようと考えています。

また協力していただけるとうれしいです。
ちなみに、おいくつですか？？

回答No.3

reeyuu

私は35です（汗）。比較的、若い女性に過呼吸が多いですが、私の場合は自律神経失調症があるため30歳くらいに一番多く経験して、自分なりの解決策を考えましたよ～！高校時代は過呼吸より、ストレス性の胃炎や頭痛に悩まされました。できるだけ先輩と話し合いで良い方法を見つけて下さいね？

お礼

さすが!!大人な回答だと思っていました＾＾
実は、今日も部活中になってしまいました・・・・。
胸が締め付けられるように痛かったです。。。
悪化してる気がして不安です。。。。

回答No.1

reeyuu

私も経験があるのですがストレスから来るものです。まれに高血圧の人がなることも。あなたの場合は若いから前者でしょう。あまり深く思い詰めて、またなるのでは？などの不安感が引き起こす可能性もあります。まずは安心できる時間を作ること。自分に大丈夫と言い聞かせ自己暗示をする。酷いようなら一度、心療内科受診をお薦めします。