過呼吸の対処法

質問

私は、去年の夏くらいから過呼吸の症状が発症するようになりました。
最近は部活中に頻繁に発作が出るようになって怖いです。
自分が発作で苦しいのは、仕方がないと割り切れるのですが、
他の人に迷惑をかけてしまうが何より辛いです。
これ以上友達にも迷惑をかけたくないし自分も発作に襲われたくないので、対処法が有りましたら教えて下さいますよう宜しくお願い申し上げます。

回答No.4

gaf1661 · ベストアンサー

過呼吸の原因として、栄養失調の場合があります。
低血糖状態で起こりやすくなります。
３度の食事をしっかり撮り、特にタンパク質を十分に撮れば、多くの場合症状は起こらなくなります。

回答No.3

bassmaster

2人と同じような回答になりますが過呼吸は血中の酸素濃度が急に高くなる状態で二酸化炭素欠乏症とも言います。発作が起こると指先が突っ張った感じになり手がしぼんだようになります。
ですから、袋の中に吐いた自分の二酸化炭素を吸い込むことで症状が軽減されます。
自分自身で呼吸を意識的にユックリ出来ればよいのですが、突発的に起こる場合もあるので意識的に出来るかどうかは不安です。

回答No.2

k5042

いつも紙袋を持ち歩くことです。（袋に口をつけてゆっくりと息を吐いたり吸ったりしてください。）
そして仲の良い友達には自分の病気を話して発作が起きたときの対処の仕方をわかってもらうことです。そうすれば、わかってもらっていることで安心するし、発作が起きた時も対処してくれると思います。

回答No.1

sakurasara

下記のＵＲＬを見て昔勉強しました。というのも私も
ちょっとした事で不安になったり感情的になったりすると
急に息が苦しくなり、買い物先でトイレに駆け込んで
ビニールを取り出し、ビニールの中ですったりはいたり
してました。だけどいつまでも発作が起こっていてはまずい
と思い、ストレスを軽減するよう心がけたり（なるべくイライラしないようにした・・・・）過呼吸になりそうって思ったら
息を吸わないようにしてました。これは私の独特の方法ですけど
息をやたら吸うからなるのかなぁ？と・・・。
アドバイスにならなくてすいません。

参考URL：

http://www.biwa.ne.jp/~susumu55/HV.htm