授業中眠くなったら

質問

授業中眠くなったらどうやってさっぱりしますか？

回答No.2

kickknock

学生さんか生徒さんか、わかりませんが、昼寝である程度食い止められます。
生徒さんなら、難しいですね。

大学なら、講義の間に20分だけ仮眠しましょう。20分の仮眠は脳を活性化させます。それ以上だと、レム睡眠から深くなるので40分ほどで起きるとかなり辛いです。

それと睡眠は90分ワンセットでとること。
朝7時起床なら5：30　4時　2：30　1時　11:30のどれかです。
理想は6時間以上ですが。

7時間寝るとかなり起きるのに苦労します。狙った時間から90の倍数で睡眠を取るとかなり気持ちよく起きれます。

回答No.1

bakeratta

トイレに行くと云って席を立ち、顔を洗ってくるとか・・・？