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サプリメント飲みすぎでしょうか？
数年前からビタミンCを飲んでいます。喫煙してたのと風邪をひきやすかったので飲むようになりました。 禁煙した（２年目）今でもなんとなく飲み続けています。 ちなみに飲んでいるサプリは全てDHCのものです。 昨年から生活環境が変わり、食生活の乱れが気になったので、まずマルチビタミンを飲むようになりました。 その後、疲労や体力の衰えを感じ、カルシウムと亜鉛を増やしました。 そして最近になり肩こりで薬剤師さんに相談すると、ビタミンCを勧められたのでビタミンCも…。 ひどい疲れがある時にはチョコラBBを飲むこともあります。 飲んでいるからといって具合が悪いわけではないですが、部屋に並ぶサプリの袋を見ていると「飲みすぎかな？」と思うようになり質問させていただきました。 飲みすぎでしょうか？減らしたほうが良いですか？といった感じです。 どうぞアドバイスをよろしくお願いします。
- taylor382
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- okoto
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サプリメントって、非常に消耗の激しいスポーツや重労働をしていない限り、普通の食事を気をつけてとっていれば、そんなにはいらないと思います（アメリカのがん予防指針など）。 これだけ沢山のサプリメントを飲んでいると、サプリメントもそれなりのカロリーがあったりしますので、かえって普通の食事に影響を及ぼしそうです。 ゼロにしましょうとは言いにくいですが、飲み過ぎだと思います。まあ、体内に余分なビタミンなどはおしっこで出て行くとはいえ、購入するに際してはまあまあの値段がしますので、その分のお金で普段の食事を充実させ、気をつけた方がよいと思いますが。
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