両手の親指の爪の横じま

質問

両手の親指の爪が、ぼこぼこの状態で大変困っております。
中央の部分が、横じまと共に盛り上がっていたり、へこんでいたりしており、そういう状態で伸びているものですから、やはり爪先の一部が裂けてしまうケースも多々あります。

この原因や対処法について等、何かアドバイスを頂けましたら幸いです。何卒宜しくお願い申し上げます。

回答No.3

kentaulus · ベストアンサー

海藻類を食べていないそうなので、亜鉛不足、マグネシウム不足かもしれませんね。
この2つの栄養素は新陳代謝を活発にする役割を持っています。
ただ、食べないということは嫌いということなので
無理に食べてくださいとは言いません。
代わりに、亜鉛の多いココア、レバー、
マグネシウムの多い豆腐(「にがり」に含まれる)、レバー
をお勧めします。
また、ミロもお勧めです。
http://www.cocoa-malt.nestle.co.jp/milo/products/index.htm

肉を食べないそうですが、それは脂をとらないためでしょうか?
それでしたら赤身の肉は食べてください。
赤身の肉は脂肪が少なく、鉄分と、良質の淡白質が豊富です。
鉄分が少ないと貧血になり、低酸素状態になります。
これでは、各細胞の元気がなくなってしまいます。
髪や爪を作る細胞も元気がなくなります。
鉄分が少ないと髪の脱毛原因にもなります。
牛の赤身肉、鶏の胸肉、赤身の魚、レバーは鉄分が豊富です。

青汁を飲んでられますが、やはり、生の野菜も不足していると思います。
生野菜には各種ビタミンが豊富です。
青汁、サプリのような加工食品は、
ビタミンが空気中の酸素で酸化されており、実際には栄養効果がありません。
ですので、生野菜を食べるほうが良いです。
赤、黄野菜にはビタミンA、
肉、うなぎ、レバー、魚にはビタミンB群
緑、白野菜、果物にはビタミンCが豊富です。
その他、必要な微量栄養素(ビタミンP、ビタミンB12、葉酸、
　セレン、マンガン　など)も含まれています。
ビタミン、ミネラルは体内では作れません。
そのため食品からの補充が必要です。

油は毎日、大さじスプーン1杯が適量と言われています。
毎日、青魚を1匹食べるか、(または、鯖やサンマの缶詰1個)
植物油でスプーン1杯(ドレッシングとして)を取ってください。
脂は不要ですが、油は必要です。
油は細胞の若さを保ちます。
少ないと肌の老化や痴呆が早くなります。
また、油は細胞壁を強くします。
細菌が口から体内に入っても、細胞内に入るのを防ぎます。
細胞壁が壊れやすいと、簡単に風邪をひいたり、
病気にかかりやすくなります。

それと、爪の生え際を揉むようにマッサージしてみてください。
血行が良くなり、横じまが少なくなると思います。

手の爪は約3ヶ月、足の爪は約6ヶ月で生え代わるそうです。
ですので気長に効果が現れるのを待ってください。

お礼

詳細にご回答頂きましてまことにありがとうございました。
深く感謝申し上げます。

特にダイエットをしている訳ではないのですが、昔から太らない為に（先入観で...）油とお肉は控えようという考えを強く持っておりました。その延長で現在に至っております。

やはり、特に鉄分・ビタミンB系に関わる食材が、かなり不足していると思います。そして、ミロの情報もありがとうございました。意外でびっくり致しました。現在、海外に住んでいるものですから、なかなか思うように食材が手に入らないのですが（特に海藻）、がんばってみたいと思います。

ありがとうございました。

回答No.2

kentaulus

栄養士です。

爪のデコボコは栄養不足が原因と言われています。
心当りがありますか？

補足

ご回答頂きましてありがとうございます。

基本的に、お野菜・お魚・キノコ類・お豆中心の食生活で、油は使用しておりません。
加えまして、カフェラテ（低脂肪乳）をほぼ毎日2-3杯位飲んでおります。
ビタミン補給の為、ビタミンCの錠剤、酵素・ビタミンB・E等が入ったサプリメント、青汁を凝縮したサプリメントを毎日とっております。
（最近、海藻類は全く取っていない事に気が付きました...）

やはり栄養のバランスの面から、お肉や油を多少でも使用した方が宜しいのでしょうか？アドバイス頂けましたら幸いです。

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

ダイエット中ですか？
栄養のバランスよく食べたほうが良いと思います
それと爪のことは皮膚科でも相談できますので

ご参考までに

お礼

ご回答頂きましてありがとうございました。

特にダイエット中ではないのですが...、やはり何事もバランスが大事ですよね。皮膚科の件、教えて頂きましたありがとうございました。大変参考になりました。