太もも

質問

自分(男)は上半身はわりかし痩せているのですが…
太股からふくらはぎにかけてすごく太いんです

特に太股なんかしゃがむ格好になるとすごく太いでんす

ただでさえ短足気味なのに、足が太いと更に短く見えてしまい
コンプレックスを感じています…

太股を細くするにはどのようにすれば良いんですか？
何か良い運動や方法なのどがあったら教えてください

回答No.2

hino_hp

中／長距離走をぜひおすすめ致します。

ただ３０分以上・週４回以上漫然と走るのではなく、
ストップウォッチ（ないしは機能付き腕時計）持参で
計測して走って下さい。

ランニング・トレーニング開始前に、中長距離各距離における
日本国内記録を参照し、頭にインプットしておいて下さい。

自分の可能なレベルで、それらの記録にアプローチするつもりで
ランニングを行って下さい。
（但し、最初の２週間くらいは走るのに免疫無いとしたら辛いですから、
自分の継続できるスピードとペースで怪我の無いように行って下さい）

アスファルトでもいいんですが、できれば公園などの土の上を
走る方が足や膝・脛骨などへの負担が少ないです。

スピードに関しては、緩急をつけて（ダッシュも混えて）おこなう
のと、距離に対する記録重視で行うのと、両方おこなってみてください。

あと、体脂肪率が測定できる体重計で体脂肪率を週１回くらい
チェックしてみてください。

回答No.1

nigata

拝見しましたが、体格で元から太いのであれば、細くするのは中々難しいと思いますので、考えを替えて上半身を鍛えて体格を良くするのはどうでしょう？