ダイエットについて

質問

今、結婚を期に20キロあまり増えた体重を落とすべくダイエットに励んでいます。
仕事が交替制で夜勤があるため、日に30分ジムで走り（6キロくらいの距離）、30分くらい軽い筋トレをしています。
晴れた日の通勤は、片道10キロ弱の道のりを自転車に変えました。
また、食事も野菜中心に、控えめな食事を心掛け、アルコールは避けて中国茶を飲むようにしています。
初めてから2週間経ち、約4キロほど体重が落ちましたが、ここ数日、体重が増加傾向にあります。
ダイエット方法に問題があるのか？
効率的でないのか？
皆さんのご意見を聞かせて下さい。

回答No.1

shiriustar · ベストアンサー

食事の見直しとトレーニングに関しは質問者さんの行ってる事で良いと思います。

効果も出てるようですが、体重がここ数日増加傾向との事ですが・・。
トレーニングを継続されてても多少の体重の増減はあります。
2週間では何とも言えませんので一月、数ヶ月と継続されないと効果は現れません。

回答No.2

noname#29456

2週間で4キロも落ちれば上出来です！
それで今、いわゆる停滞期に入ったのでしょう。
http://www24.big.or.jp/~mack/index.26.htm

今やっている方法をそのまま続けてください。
最低でも3ヶ月ぐらい。
停滞期を出れば、また面白いように体重が落ちてくるでしょう。