- ベストアンサー
食べつわり・・・仕事中のおやつ
ついにつわりが始まってしまいました。初産の妊婦です。 通勤から午前中を我慢すれば、吐いたりするようなことは(まだ!?)ないのですが おなかがすくと気持ちが悪くなります。 家にいるときは果物やヨーグルト、煮干、おかずの残り、つけものなど、 体に悪くなさそうなものを食べているのですが、会社で仕事中には食べにくいです。 最初、小さめサイズのおにぎりを持っていって、午前と午後の2回くらい、 更衣室でこっそり食べたりしていたのですが炭水化物はてきめんに太るし、 かと言って更衣室で食べられるのはその程度。 デスクで食べられるもの(まわりも食べているようなもの)はクッキーやチョコレートって感じで、困ってます。 つわりだと明かせば、何を食べていても大目に見てもらえるんでしょうが、 まだ言いたくないので、周りから浮かない、体にいい(よさそうな)おやつを探しています。 あかちゃんせんべいや卵ボーロみたいな子ども用のおやつならましかな～とも思いますが あんまり腹持ちもよくない気がするし・・・。 食べつわりで、お仕事してた方、どんな風に対処してましたか？
- yokonori
- お礼率100% (33/33)
- 妊娠
- 回答数6
- ありがとう数8
- みんなの回答 （6）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
No.４です。 ＞玄米は妊娠前に食べてたことがあるんですが、胃がもたれる感じだったので ＞今の状況で食べたらどうなるのかな～。 ＞雑穀ならいけそうですね！ 玄米は貧血の人には向かないことがあるそうなので、貧血になりやすい妊婦さんにも向かない可能性があると思います。 胚芽米ですと、胚芽を残して精米してあるので良いのではないかと思います。雑穀はおすすめです。 また、原料を見て砂糖やブドウ糖液、果糖などが含まれているものは、 赤ちゃんにとってもママにとっても大事なビタミンＢ群などを消耗してしまうので、避けたほうが良いです。 調味料類や加工食品にも糖はかなりの高確率で含まれているので、せめてお菓子での摂取を避けることは、とくに妊娠・授乳中には重要となってきます。 炭水化物＋油の組み合わせも、ビタミンの消耗＆太ることに関係します。
その他の回答 (5)
- hollyc
- ベストアンサー率0% (0/1)
おめでとうございます。 私も現在９週目で、食べつわりです。 仕事中は、蒟蒻畑やグミを食べたりしてます。 今度は一口ゼリーとか試してみようと思ってます。 お互い辛いですが、頑張って乗り切りましょうね♪
お礼
蒟蒻畑がありましたね～。確かにアレは一個でもちょっと満足できそうです。 食べやすいし。さっそく今日買ってみようと思います。 ありがとうございました。
- ja-matane
- ベストアンサー率53% (232/436)
おにぎりを、白米でなく胚芽米や分つき米・雑穀に切り替え、煮豆やしらす、干ししいたけをまぜて炊いたものにするといいですよ。 妊娠・授乳中の間食は食事に準じたものが良いです。 ナッツ類もビタミン、ミネラルが豊富でいいですが、食べ過ぎるとにきびが出るので、気をつけて食べるといいです。
お礼
玄米は妊娠前に食べてたことがあるんですが、胃がもたれる感じだったので 今の状況で食べたらどうなるのかな～。 雑穀ならいけそうですね！ 他のものを炊き込むのはいいかもしれません。やってみます。 おつまみナッツは食べやすいですが、塩分が多そうなので、味のついてないのを 探して少しずつ食べてみようと思います。 ありがとうございました。
- dakedakepuru
- ベストアンサー率20% (1260/6200)
クッキーやチョコレートがOKであれば、 ひとくちラスクなどはどうでしょうか？ 他の方のお礼に「野菜ジュース」と書かれてますが要注意！！ 野菜を摂ってるからヘルシーに見えがちですが、加糖満載です。 私も妊娠中調子に乗って飲んでたら一気に体重増加しました・・・。 お気をつけ下さい。
お礼
ラスクって甘いイメージですが、そうでないのもあるんでしょうか。 食べやすそうですね。探してみます。 野菜ジュースは、もともと甘い野菜ジュースが好きじゃないので 普段から果糖少な目のを選んでました。トマトジュースとかにしようかな。 ありがとうございました！
- poi-poi
- ベストアンサー率31% (115/361)
プチトマトはいかがですか？
お礼
プチトマトを仕事中に・・・ですか。 あんまり想像がつきませんが(笑) ふと、野菜ジュースなら不自然じゃないかなーと思いました。 ありがとうございました！
- takakubo
- ベストアンサー率31% (284/894)
私もたべづわりでした。食べていればというより、胃に何か入っていれば大丈夫。という感じでした。 私はパンをよくつまんでいました。ひとくちサイズのパンとか。 オススメなのはりんごやバナナですね。小さく刻んでおけば食べやすいしいいですよ。 でもそれも１・２ヶ月だけですから、がんばってくださいね。
お礼
回答ありがとうございます。 パンも炭水化物だからご飯より太りそうですよね・・・。 でもちょっと食べるにはご飯よりいいかもしれませんが。 りんごやバナナ、小さく切ってタッパにつめて持っていって食べてたらどうかな～。 目立たないでしょうか。 そのあたりなら、においもしないしいいかもしれないですね。 ありがとうございました。
関連するQ&A
- 炭水化物ではない世界のおやつ
除くもの 果物 炭水化物（クッキーやせんべい、ケーキ他） 漬物、昆布、乾きもの（するめや小魚、ナッツ、ジャーキー） このような日本で思いつくものは基本除いて、世界にはどんなおやつがありますでしょうか？ できれば甘い方がいいです♪
- ベストアンサー
- お菓子・スイーツ
- おやつをさつまいもに使用か考え中
私は、菓子が大好きです。 主食か！！というくらい食べてたこともあります。 少し気を付けてはいるものの、かりんとうの袋を開けると１袋全部食べてしまいます。 せんべいも１袋完食。アーモンドチョコも１箱。 でもそろそろ１０代、２０代のころ 耐えてくれてた体も、３０代になると大切にしなくてはと思い、おやつを見直そうと思ってます。 なんというか・・せんべい１袋とか、あーゆう食べ方をすると、翌日胃が変な感じがします（痛くはないけどお腹がすいたような感覚で、もたれているというのかな？） 市販の菓子とか、手作りでも砂糖をブッ込んだものではなく、体に優しい、けど美味しいおやつに変えてみたいです。塩分も取りすぎず。 でも手間をかけたくないというワガママも聞いてもらえますか(ノД`)・゜・。 今晩、夜ご飯を腹７分目食べて、サツマイモ１本をおやつにと食べたのですが、美味しかったです。 炭水化物ドカーン！ですが、スナックやせんべい、チョコを食べまくるよりは、罪悪感がとても軽いです。 体に優しく、さつまいも茹でるというレベルのカンタンシンプルなおやつ、何かおすすめありませんか。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- つわりの時の仕事・・・
妊娠10週目の初産婦です。つわりがかなりつらくなってきています。毎日７～8回は最低吐いてしまいます。時間も決まっていませんので夜中からはきつづけ寝不足なんてこともしばしば。病院で点滴に通うように言われていますが体がつらく産院まで通うのがつらい状態です。 仕事は看護師をしており、幸いみんな協力してくれますが、新人と言う事もあり（入職一年目）仕事に行けば頑張らざるをえません。シフトも楽にしてもらってるにもかかわらず、当日急に休むという事があります。ぎりぎりの人数でやっているので、一人休めばどんなに負担がかかるか分かっているのに休んでしまう自分が情けなくてしかたがありません。 でも仕事を辞めたくは無いし、上手にこの状態を切り抜けたいと思います。 みなさんはつわりがひどい時はどのように対処していましたか？むしろ計画的に休んでしまった方が突然休むより回りには迷惑にならないのでしょうか。 総婦長はつわりは病気ではないと言い働く事を勧めますが、同じ病棟のスタッフはかなり気を掛けてくれています。（本当はかなりフォローは大変だと思います。）夜勤は減らしてもらいました。 気持ち悪いだけならともかくいつ吐くかわからない状態で仕事をされるのもまた迷惑になるような気がして・・・・
- ベストアンサー
- 妊娠
- 妊娠初期、仕事をするべきか？
こんにちは。 もうすぐ８週の妊婦です。近くの工場にパートで勤めていますが、今週はつわりがひどく、休ませて貰いました。 来週から出勤すべきか悩んでいます。 つわりがひどいと言っても、ある程度食べることはできますし、吐くこともありません。体がだるく、横になっているととても楽です。 仕事は立ち仕事、食品の製造、包装です。仕事はとても忙しく、いつも残業するほど追われて仕事をしている状況です。重いものを持ったりもします。 先週は、つわりがある状態でしたがはっきり妊娠とは分からなかったので出勤しましたが、しんどかったです。果物ばかり取っていたせいか、長時間立っているとふらふらしたり、歩くのがやっとだったり…。 仕事に出ていると、気がまぎれるのもあるし、お金が欲しいのでなるべく出勤しようと思いますが、仕事中かなりしんどいし、くらくらするし、もし流産したら…と不安があります。初産です。 長くなりましたが、来週から出勤するべきでしょうか？なるべく残業は勘弁してもらうつもりですが、仕事の流れ上、１時間だけ、とお願いされると思います。
- ベストアンサー
- 妊娠
- 妊娠13週 体がだるくて仕事がはかどらない
2人目妊娠中です。 とにかく体がだるく、熱っぽい状態が続いています。（つわりはひどくありません） フルタイム（残業あり）で働いていますが、集中力がもつのは午前中まで。 午後からはだるさと眠さ、熱っぽさでやる気が起きず、仕事が全然すすみません。 そのため仕事が終わるのも遅くなり・・帰宅時間も遅くなってしまいます。 何とか（良くないと思いつつ）コーラを飲んだり間食したりして紛らわしてますが・・・ まだ、周りの社員にも報告してないので、おおっぴらにさぼれません。 （そろそろ発表するつもりですが） こんな状態の乗り切り方、だるさのとり方、ご存知の方教えてください～！ ※葉酸とクエン酸のサプリも飲んでいます。
- 締切済み
- 妊娠
- つわりのひどさを理解してもらえません
８月に妊娠５ヶ月目を迎える妊婦です。 ３ヶ月に入ったころからつわりがひどく、食事の支度をして気持ち悪くなり、仕事に行こうと電車に乗り気持ち悪くなり、湿気が多いと体調が悪く体重も減少する一方で点滴を打たなくてはいけなくなる寸前です。 仕事も休み休みだったのですが、有給もなくなり気持ちがわるく吐いてしまうため家事も満足にこなせず、一ヶ月ほど前より実家に戻り体調のいい時には仕事に通うような毎日です。 そんな生活の中、主人には迷惑をかけているとは思うのですが、つわりは自分ではどうにもできず、主人に状況を話しても「いつ帰ってくるの」と怒ったように聞かれ理解してもらえず申し訳ない思いが募る一方です。 ただ私たちにとっては初めての子供で、私自身が自分の体の変調に戸惑いを持っている時期に主人の理解が得られずとても苦しいです。 早く自宅に戻らなくてはと思うのですが、仕事にも週に２、３日しか行けないような状況でどうしたら主人に分かってもらえるでしょうか。 私の周りの友達は、比較的つわりも軽かった友人や、まだ子供がいない友人が多くなかなかアドバイスをもらえません。 主人に分かってもらおうと思うのは一人よがりのわがままでしょうか。
- 締切済み
- 妊娠
- 妊娠したら仕事やめるべき？
私は今妊娠8週目です。 午後１時から夜中１時すぎまで働いています。 飲食店の厨房で調理メインの仕事です。 正直つわり等でキツイのですが、とても気に入った職場ですし、社長から産後落ち着いたら改めて採用したいとおっしゃって頂いたので私自身もできる限り続けて行きたいのですが、やはりハードな仕事で休みたくても休めない場合も多々あります。 休みがちになりまわりに迷惑かけるのも嫌ですし、流産も心配なので無理せず辞めるべきでしょうか？ 初産なのでわからないことが多いのでアドバイス等宜しくお願いいたします。
- 締切済み
- 妊娠
- 現在妊娠8週目、つわりに悩んでます。
現在2歳の息子がおり、二人目妊娠8週目の者です。 一人目にはなかったつわりがあり、主な症状は以下の通りです。 吐き気、めまい、胃・食道のムカムカ、下痢、頭痛、寒気 悩んでいるのは仕事に関してです。 医療事務の仕事をしておりますが、患者さんも仕事量も多く立ちっぱなしで、お昼休み以外に水分を摂ることも許されていません。 朝はつわりが特に酷いため、吐き気と戦いつつも無理に出勤しておりますが、帰宅すると糸が切れたように倒れ込み、何もすることができません。 日曜は休みですが、平日のシワ寄せから来るのか、特に体調が悪く起きていられません。 大好きな息子とも遊んであげられず、また周りに迷惑をかけっぱなしなことが申し訳なく、毎日泣いてしまいます。 仕事に行けば疲れて、体のあちこちが痛くなると思うと辛くて憂鬱になり、気持もいつも晴れません。 今日初めてつわりで仕事を休んでしまい、情けない気持でいっぱいです。 辞めるべきか本気で悩んでいます。 この仕事は、実は2月の末から始めたばかりで、まだ一月しか働いてません。 働き初めてすぐに妊娠に気付き、申し訳なくて職場にまだ報告をしていません。 入社したばかりで妊娠、しかもつわりがあって休みがちになってしまったりしたら、こんな迷惑な話はないと思います。 今は実習期間で、6ヶ月後に正規に雇用されるか決定するのですが、切られてしまうのは明白です。 それならばいっそのこと辞めてしまった方がいいのでしょうか。 それとも休みつつも続けた方がいいのでしょうか。 家族に相談しても、当然かもしれませんが私次第だから、と言うだけです。 つわりがいつ頃治まるのかは個人差があるでしょうからわかりませんし、私は職場や家族に迷惑をかけることがひたすら申し訳なくてしかたないのです。 正直に言えば、辞めてしまったらどう思われるかも怖いです。 同じような方、いらっしゃいましたら経験を参考にさせてください。 お願いします。
- ベストアンサー
- 妊娠
- 太っているとさらに太ることを気にしない？
同じ職場の太った人の驚くべき食べっぷりをみてタイトルの疑問がわきました ３０台後半でかなり太った女性です。 自分でも「やせないと～」と言いながら、出勤後、午前中にかならず何らかのお菓子を食べます（たいていは持参のおせんべい） 昼食から戻ると、席にもどるが早いかなんらかのおやつを食べます。 あまりに食べるので見ていて気分が悪いです。そして食べている量が量なのに、動きません。部署内でもほんの少しの距離（１～２メートルとか）だとイスに座ったまま動いています。１～２階の移動でもかならずエレベーターです。 しかも、自分が食べたいおやつ（たいていせんべい）を持参したり近くのお店で購入してきたりして、職場に設置して「どうぞ～」とやってます。自分ひとりで食べまくってるのがさすがに気恥ずかしいようです。かなりうざいです。私は彼女の向かいの席なので、おせんべいのにおいやばりばりという音もかなりうっとおしいです。なんといってもここは職場ですから、私は仕事をしているのです。 もう女を捨てているとほぼ確信できるのですが、さらに太って醜くなること、気にならないのでしょうか…とても理解できません。。。。
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- つわりが酷く、日々の生活に楽しみを感じれません。
つわりが酷く、日々の生活に楽しみを感じれません。 つわり生活２週間目です。今まで好きだった事にあまり興味を持てなくなっています。 ガーデニングやショッピング、映画やアニメ鑑賞だったのですが、今は全然したいと思いません。 体を動かす事がとにかくしんどいので、つい、ダラダラとインターネットをしてしまいます。 でも毎日見ていたサイトを見てもあんまり面白いと感じれなかったり、 よく遊んでいたSNSサイトはなんだかログインするのもおっくうで。 近所に友人は居ません。両親も地方に住んでいます。 新しく出来た宅地で、自分も周りも最近引っ越してきた人ばかり。 今までは、一人で黙々とやれるガーデニングが本当に楽しくて、木や芝を植えたり、 周りのどの家よりも素敵な庭だと毎日眺めてはニンマリしていました（苦笑） でも今は雑草がボウボウでも庭に出る気が起きないんです・・ うちの猫はお散歩好きで、毎日散歩をせがまれるんですが、ほとんどそれにも応じられません。 主人は家事もやってくれるし、気遣ってくれるんですが イライラしてるときは八つ当たりもしてしまいます。 同年代の友人はまだ未婚の人が多くて、こんな悩みを相談してもなぁ～って感じで なかなか言い出せませんし、つわりで迷惑かけそうで怖いので 誘われても断りがちです。 「私もそうだった」とか、共感してくれる人が居たら回答ください。 なんとかこの日々を乗り切る秘訣とかないですかね。 ちなみに実家に帰ってみる、とかは逆効果でできません・・ 両親はうちの旦那よりも仕事の帰りが遅く、車がないとやっていけない地域で 無免許の私はどこへも行けません。 家事はさせられるわ、食事はインスタントだわ、 自分の家に居るよりもこきつかわれるので疲れきってしまうでしょう（笑）
- ベストアンサー
- 妊娠
お礼
胚芽米と、雑穀ですね。 週末の買い物のときに探してみます。ネットで買ったほうがいいのかな？ おかしは食べないようにしようと思うんですが、おなかがすいてふらふらな時に 手を出しやすいのもお菓子なんですよね・・・。 手軽に食べられて、体にもよいものを常備したいと思います。 炭水化物大好きなので、耳が痛いですが、がんばります。 2回もありがとうございました！