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筋トレと基礎代謝の関係について教えて下さい
wathavyの回答
- wathavy
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自分はランニングのために、半年か１年やっただけです。 数時間走り続けると、肩こりがひどく、痛みでどうにもならなかったので、筋力を付けに行きました。 長時間走っても問題なくなったので、後はただ走るだけでした。 ダイエットのためだと、フィットネスセンターは残念ながら、余計な出費と無駄な時間をすごすだけになってしまうと思います。 リラックスが目的ならこれはお勧めです。サウナもありますし、プールもいいですし。 ダイエットで体重落とすのなら、ウォーキング（速い）ジョギングをお勧めします。もちろん食事制限付きです。 恐らく筋肉トレーニング、エアロビでの何倍もの消費エネルギーを要するこちらなら、多少食べ過ぎても、やせます。 程度問題ですけど。 筋肉をつけても、体重は重くなるみたいでした。それと基礎代謝があがっても、仮にですが、その分食べちゃうとあまり意味無いので。 ランニングも余計に食べちゃうと太ります。月３００ｋｍ走ってて太ったことがありますから。
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ご回答ありがとうございました。 参考にさせて頂きます。 運動した後って余計に食べちゃいますよね、しかもウマイしｗ