jp1のプロフィール

４６歳の男性です。体重８７．５ｋｇ、脂肪率２６．３％ありました。 ２週間ほど前、３５日後の健康診断に向けダイエット＋トレーニングを行い １５日間で８４．５ｋｇ（２５．５％）となりました。 運動の方は、 往復、約３３ｋｍをバイク通勤（片道３５分程）から自転車通勤に替えました。 最近、心拍計の付いたサイクルコンピューターを買い利用しています。 最初は片道、６５分かかっていたのですが、最近は 心拍数１３０～１６０bpmで、５５分ぐらいで行けるようになりました。 （登阪：１６０bpm、信号：１３０bpm） 帰って来て余裕のあるときは、更に８～１０ｋｍの橋超えで信号の少ない コースを一定の心拍数で走ります。 健康診断まで、あと２０日間ですが目標は脂肪率２４％台です。 有酸素運動の目標値は１２０bpm前後だと思いますが、 このまま１５０bpm超で心肺機能や筋力アップを図った方がいいのか もう少しペースを落し、１２０bpm前後の有酸素運動に切り替えた 方が減量に効果があるのか悩んでおります。

私の両親と私との三人でお店を営んでます。そろそろ私にバトンタッチをする予定で、 私の妻がお店に出て、私とやっていく予定です。 しかし、問題が・・・ 実は妻は異常に太っていて(おそらく100kg)、美容室なのですが、とても、客商売をできる状態ではありません。 ダイエットをするように言い、妻もダイエットを決心したのですが、一ヶ月も続かず、三度の飯(山盛りで二杯、夜食)をやめられないようです。 私が忠告すると、鬼のように極度のヒステリックを起こし、怒ります。 私も機嫌を損ねないように、慎重に言葉を選んで言うのですが、だめです。 このままだと、とても店に出ることができず、生活にも支障をきたす恐れがあるので、私も頭が痛いところです。 スマートになれとか、そういうことじゃなく、せめて、人前に立てるようにしてほしいのです。 なにかいいアドバイスがありましたらよろしくおねがいします。

私の両親と私との三人でお店を営んでます。そろそろ私にバトンタッチをする予定で、 私の妻がお店に出て、私とやっていく予定です。 しかし、問題が・・・ 実は妻は異常に太っていて(おそらく100kg)、美容室なのですが、とても、客商売をできる状態ではありません。 ダイエットをするように言い、妻もダイエットを決心したのですが、一ヶ月も続かず、三度の飯(山盛りで二杯、夜食)をやめられないようです。 私が忠告すると、鬼のように極度のヒステリックを起こし、怒ります。 私も機嫌を損ねないように、慎重に言葉を選んで言うのですが、だめです。 このままだと、とても店に出ることができず、生活にも支障をきたす恐れがあるので、私も頭が痛いところです。 スマートになれとか、そういうことじゃなく、せめて、人前に立てるようにしてほしいのです。 なにかいいアドバイスがありましたらよろしくおねがいします。

たくさん食べる人で太らない人はなんででしょうか??詳しく説明できる人教えてください。 そういう人は小さい頃から大食いしても太らないんでしょうか??それともなにか出来事があって太らなくなったんでしょうかなった??

初めまして。 私は今DVDを見てパワーヨガを頑張っています。 目的は体のシェイプアップです。 やりはじめて一週間がたちました。 ふくらはぎはすごく締まってきていい感じなんですが、太ももの裏側にぽっこり筋肉がついてしまいました。 これは続けていくと 解消されるのでしょうか？ ちなみに身長153cm 体重45kg 体脂肪率24％ のいたって標準体型です。 ただ下半身がむっちりしてて引き締めたいと思い、パワーヨガとウォーキング(バイト帰りに30分程)を始めました。 回答よろしくお願いしますm(__)m