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４６歳の男性です。体重８７．５ｋｇ、脂肪率２６．３％ありました。 ２週間ほど前、３５日後の健康診断に向けダイエット＋トレーニングを行い １５日間で８４．５ｋｇ（２５．５％）となりました。 運動の方は、 往復、約３３ｋｍをバイク通勤（片道３５分程）から自転車通勤に替えました。 最近、心拍計の付いたサイクルコンピューターを買い利用しています。 最初は片道、６５分かかっていたのですが、最近は 心拍数１３０～１６０bpmで、５５分ぐらいで行けるようになりました。 （登阪：１６０bpm、信号：１３０bpm） 帰って来て余裕のあるときは、更に８～１０ｋｍの橋超えで信号の少ない コースを一定の心拍数で走ります。 健康診断まで、あと２０日間ですが目標は脂肪率２４％台です。 有酸素運動の目標値は１２０bpm前後だと思いますが、 このまま１５０bpm超で心肺機能や筋力アップを図った方がいいのか もう少しペースを落し、１２０bpm前後の有酸素運動に切り替えた 方が減量に効果があるのか悩んでおります。

私の両親と私との三人でお店を営んでます。そろそろ私にバトンタッチをする予定で、 私の妻がお店に出て、私とやっていく予定です。 しかし、問題が・・・ 実は妻は異常に太っていて(おそらく100kg)、美容室なのですが、とても、客商売をできる状態ではありません。 ダイエットをするように言い、妻もダイエットを決心したのですが、一ヶ月も続かず、三度の飯(山盛りで二杯、夜食)をやめられないようです。 私が忠告すると、鬼のように極度のヒステリックを起こし、怒ります。 私も機嫌を損ねないように、慎重に言葉を選んで言うのですが、だめです。 このままだと、とても店に出ることができず、生活にも支障をきたす恐れがあるので、私も頭が痛いところです。 スマートになれとか、そういうことじゃなく、せめて、人前に立てるようにしてほしいのです。 なにかいいアドバイスがありましたらよろしくおねがいします。

私の両親と私との三人でお店を営んでます。そろそろ私にバトンタッチをする予定で、 私の妻がお店に出て、私とやっていく予定です。 しかし、問題が・・・ 実は妻は異常に太っていて(おそらく100kg)、美容室なのですが、とても、客商売をできる状態ではありません。 ダイエットをするように言い、妻もダイエットを決心したのですが、一ヶ月も続かず、三度の飯(山盛りで二杯、夜食)をやめられないようです。 私が忠告すると、鬼のように極度のヒステリックを起こし、怒ります。 私も機嫌を損ねないように、慎重に言葉を選んで言うのですが、だめです。 このままだと、とても店に出ることができず、生活にも支障をきたす恐れがあるので、私も頭が痛いところです。 スマートになれとか、そういうことじゃなく、せめて、人前に立てるようにしてほしいのです。 なにかいいアドバイスがありましたらよろしくおねがいします。

たくさん食べる人で太らない人はなんででしょうか??詳しく説明できる人教えてください。 そういう人は小さい頃から大食いしても太らないんでしょうか??それともなにか出来事があって太らなくなったんでしょうかなった??

初めまして。 私は今DVDを見てパワーヨガを頑張っています。 目的は体のシェイプアップです。 やりはじめて一週間がたちました。 ふくらはぎはすごく締まってきていい感じなんですが、太ももの裏側にぽっこり筋肉がついてしまいました。 これは続けていくと 解消されるのでしょうか？ ちなみに身長153cm 体重45kg 体脂肪率24％ のいたって標準体型です。 ただ下半身がむっちりしてて引き締めたいと思い、パワーヨガとウォーキング(バイト帰りに30分程)を始めました。 回答よろしくお願いしますm(__)m

最近友達と遊んでいて 友達に気に食わないことをいうとすぐ暴力をふるってきます なにをするにしても暴力で脅したりしてきます 例をあげると「殴るぞ」とか なのでパシられたりすることが多くて困ってます なのでもっと自分を強くみせるには また 強くなるにはどうしたらいいですか？ 拙い文ですみません

よく帰り際にその人の気持ちが表れると聞きます。 男性は何とも思っていない女性を姿が見えなくなるまで見送ることができますか？ 例えば「遠くから来てくれたから」「Hをしたから」のような 事実があれば特別の感情がなくても見送るものなのでしょうか？ 男性の方いかがでしょうか？

今の彼氏の先輩と以前遊んでいました。 でも、その先輩の事は好きになれず、その人つながりで出会った今の彼氏と付き合ってしまいました。 でも、その先輩にはいまだに言う事ができなくて困ってます。 どういう風に打ち明けるのが一番いいと思いますか？？ 相談に乗っていただきたいです。 ちなみに、彼氏は相当ビビッています。と言うのも、その先輩はかなり喧嘩っ早くて、相当おっかないからです・・・ 情けない質問ですが、アドバイスよろしくお願いします！

自分は男で恋愛初心者なんですが、 バイト先の好きな子を買い物やカラオケ、映画などに 誘いたいと思っていますが、何て言って誘えばいいでしょうか。 メアドは知っていますがあまりメールはしません・・・。 バイト先では普通に話すくらいです。 急に言ったらビックリされそうなので、うまく誘えるコツなど 教えてください！！

今の彼氏の先輩と以前遊んでいました。 でも、その先輩の事は好きになれず、その人つながりで出会った今の彼氏と付き合ってしまいました。 でも、その先輩にはいまだに言う事ができなくて困ってます。 どういう風に打ち明けるのが一番いいと思いますか？？ 相談に乗っていただきたいです。 ちなみに、彼氏は相当ビビッています。と言うのも、その先輩はかなり喧嘩っ早くて、相当おっかないからです・・・ 情けない質問ですが、アドバイスよろしくお願いします！

当方、27歳独身女です。 日ごろからとある知人の男性(26歳)に何度も食事に誘われていましたが、私は彼にまったく気がなかったのでそれとなく断り続けていました。しかし何度も誘うので「まぁ仕方ないか」と、先日食事に付き合うことにしました。 そして当日食事を済まし店を出る時、彼がおごってくれたので「ごめんね～。ごちそうさま。」と私が言うと「いいんですよ。これくらい。」と言って私の頭を撫でました。 その後車でドライブ。その間も彼は私の頭を２回ほど撫でました。私はぞっとしました。 食事そのものはそれなりに楽しむことができたのですが、彼に頭を撫でられたことが不快で仕方ありません。彼氏でもなければ、まして年下の人にそんなことされるなんて。一体何のつもりなんでしょう。彼の慣れ慣れしい態度にとても嫌悪を抱いてしまいます。もう彼とは二人きりになりたくありません。 憶測でかまいませんので、私の頭を撫でた彼の心理を教えて下さい。

僕は一年前からテニススクールに通っています。最近は、もっと厚い当たりで打てとよく言われます。だけど、厚い当たりで打とうとするとどうしてもフラットになってしまい、スピンがかかりません。どうすれば厚い当たりでスピンがかけられますか？

現在、HEADのIRadcal(OS)を使っているものですが、最近パワーも体力も衰え、(34歳)買い換えようと思っています。 一番の候補は、バボラのPURE　DRIVEです。 今までどおり107inchにするか、100inchにするか悩んでいます。 他に何か良いラケットがあれば教えてください。 プレースタイルはスピン系ですが、ダブルスもやります。 よろしくお願いします。

自分は硬式テニスをやってる中学生（男）です。 友達とやってるときに時々試合形式でする事があるんですが、 なかなか集中・本気になれません、集中する事ができればいつも勝つことのできるのに集中するきっかけがないとなかなか集中できません。 （きっかけ・・・邪魔が入りイラついて切れるなど・・・） 最近そんな自分に腹が立っています。 どうにかなりませんかね？ やっぱりメンタルですかね？

ATPランキング、WTAランキングの付加ポイントについてお尋ねします。 ランキングツアーでの獲得ポイントを知りたいのですが。 できればグランドスラムだけでも教えていただけないでしようか。 例えばウインブルドン優勝　○○ポイント、 　準優勝○○ポイント、ベスト4○○ポイントという風にできるだけ詳しく よろしくお願いいたします。

今年のカンガルーカップには杉山選手がダブルスで出るようです。 初日から雨でスケジュールが変わっていると思われますが、 ダブルスに出場する杉山愛選手が登場するのはいつなのでしょうか？ 明日、見に行こうと考えていますが、明日の出場はあるのでしょうか？ 尋ねる機関が分からないので、こちらでお尋ねします。

04年前後に放送されたＷＯＷＯＷ ＴＥＮＮＩＳのテーマソングで、是非もう一度聞きたいものがあるんですが、タイトルも歌手も分かりません。どなたかご存知の方はお教え願えませんか？(03～04年の全豪・全仏・全米のどれかだと思うのですが、どの大会だったか覚えていません。もしかしたら０６年全米かもしれないですが・・・) ・女性ボーカルで、英語歌詞(外国アーティストだと思います) ・歌の途中で「Break Break Break it down!」というヴォーカルの掛け声？みたいなモノが入ります。(ＷＯＷＯＷのオープニングはこの部分からでした) よろしくお願いします。

先日彼と、彼の友達カップルと県外のサッカー観戦に行って来ました。 朝8時50分に友達カップルと高速近くの駐車場で待ち合わせをしていたのですが、出掛けに私が少し遅れてしまい、私と彼は約束の時間に間に合わず5分程遅刻。そこで1台に乗り変えて出発しました。 彼の友達は9時前に高速に乗りたかったようで猛スピードで発進して行きましたが1分の差で間に合わず・・・なんでそんなに急ぐのかと思ったら9時までに入るとETCなので半額になるそうです。 そうとは知らず、ゴメンナサイと謝り、皆もしょうがないよと言ってはくれましたが、車内の雰囲気は最悪、彼の友達は明らかにイライラした運転です。ひとまず荷物を整理しようと1つ目のインターで止まりました。 彼がそこで、何かジュースでも買ってくるよ、と出て行きました。 私もすぐ追いかければ良かったのですがアッという間に彼が行ってしまい、なんだか悪いことしたなって思いから体も硬くなってて動けず、ひとまず彼に買ってきてもらおうと思い車内で待っていました。 彼が戻ってきて皆にジュースを渡してビックリです。 私の分だけありませんでした。 私が悪いのは分かるけれどとてもショックでした。 彼とは1年付き合っていて結婚も考えています。 でもそのことがひっかかります。 どう思いますか？

今まで彼氏の携帯を見たことは一度もなかったのですが、 昨日見てしまいました。 ・彼とは１０～２月まで同じ会社にいた(私が２月に退社) ・彼とは同い年(２３歳) ・１１月に彼が私に告白し、付き合っていた ・今まで３回別れてつきあってを繰り返している ・でも最近は一緒にいても楽しく、仲良くやっている ・社内恋愛だったので、秘密で付き合っている(地元が一緒なので、外では堂々と遊んでいる) しかしこんな彼なのです。 ・高校生の頃から、ナンパや出会い系をしていた ・大学２～４年までの２年間ホストだった(３０人中５番の成績) ・経験人数は１００人以上らしい ・つきあった人数は１０～１５人らしい ・合コンが好き ・Ｈが好き ・女好き ・社会人になってからは、仕事のせいで豪遊していない(社内で彼を見ていたのでこれは本当) 私は正直、彼のような人は大嫌いなのですが、 今は好きになってしまいました。 しかし、彼がこのような人なのでいつも心にひっかかっていたのです。 昨日、デートして車で彼が寝ている間に、私は携帯を見てしまったのです。 彼は一週間前から携帯を修理に出していたので、代用品でした。 着信、発信履歴は、問題ありませんでした。 メール受信ボックスには、ネットオークション関係のメールが３通しかありませんでした。 メール送信ボックスは何も消去せず、そのままだったのです。 ２日前の夜、４～８月まで会社にいた事務の女の子とメールをしていました。 (私が入社する前にその女の子は退社。その女の子と彼は同期です。) 彼が女の子に送ったメールはこんな内容でした ・またＨしようね(ハートの絵文字付で。　彼はこの子とＨしたと以前言っていた) ・彼氏と別れたら絶対教えてね(この子は彼氏持ち) ・また遊ぼうね ・彼女いたら休みの日にいろいろ出かけたりできるのになーって思うよ …などなど。私の心拍数は急上昇し、倒れそうでした。(本当に) この女の子には絵文字たっぷりの文章なのに、最近の私へのメールは絵文字もなく、そけないものなのです。 もちろん、別れようと決意しました。 彼には携帯を見たことは言っていません。 このことを、昨日男友達に話してみると、 男はみんなそんなもんだ！彼女と性欲は別だ！好きならそのまま付き合えばいい！お前がやらせてないから、他の子としたくなるんだ！ と言われました。 (彼とは５回してますが、ここ一ヶ月半ほどしていません。私が生理だったり、会っても喧嘩してしまったり、時間がなかったりで…) このままの気持ちでは、彼とはＨできません。 でも、別れることもできません。 みなさん、こういう経験ありますか？ 男性って、みんなこんなもんなんでしょうか？ 意見を聞かせて下さい。お願いします。

高校一年生です。部活で硬式テニス部に入っていて、それ以前にもテニスをちょっとだけ遊び感覚でスクールに通っていました。が僕は今までに一度もガットが切れたことがなく、使い始めたラケットも六ヶ月過ぎましたが今だに切れません↓↓、ドライブをちゃんとかけているのですが、まったくきれません。友達には「ちゃんと毎回おんなじ所に当たってないから」「スイングが遅いから」などといわれます。このほかにアドバイスなどがございましたらよろしくお願いします。 あと、テニスでボールを打つとき、ラリーの時とかに、ボールがちゃんとラケットの真ん中に当たる様にしたいのですが、何かアドバイスがございましたら、よろしくおねがいします。