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心拍数と有酸素運動について
jp1の回答
- jp1
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心拍数が高い方がカロリーは消費するでしょうが、１５０のペースで１時間こぎ続けるのはキツすぎて相当難しいのではないでしょうか。 疲労でその後の仕事にも影響が出そうです。 だったら一定のペースを守った方が、結果的には効率よくカロリー消費や消筋力向上が見込める気がします
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