- 締切済み
アキレス腱炎
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
みんなの回答
- timeup
- ベストアンサー率30% (3827/12654)
追加します。 食事は「軟骨」を多く採りましょう。鳥の軟骨が簡単に手に入りやすいでしょう。 サプリだと「Shark cartilage」がかなり効果があり、投与した場合、人にもよりますが、一週間程度で痛みが無くなる人がかなりの割合で出ています。 ほかには膝痛などの時に使う、コンドロイチン硫酸＋グルコサミンも補助に良いでしょう。 良質の蛋白質がないと確実なアキレス腱が出来ないので、それも摂取した方が良いです。 足首の硬さがあるはずですので、足首のストレッチは充分に行ってください。 ホルモン剤の局所注射は細くなってしまうし、弱くなるのであまりお勧めできません。 基本的にアキレス腱周囲炎はアキレス腱断裂とは機序が違うので直接的な関係は有りません。 運動しながら治るか・・・・と言うのは、本当は完全に休んだほうが治ります。断裂の場合は完全に休養するので治るのですが、炎症では動けるので無理してしまい、なかなか治りません。可能なら休みましょう。 一度上記の品を使ってみるのも効果が有ります。
- timeup
- ベストアンサー率30% (3827/12654)
QNo.363851も参照してください。 スポーツしている人ですから、休むのが良いのはわかっていてもなかなか出来ませんよね。私もかなり注意して体の調整には注意をしていますが、過去に長距離とテニスで起こしています。 個々に症状が違うので対処も替わりますが、前の方の言われている、「水・お湯の交互浴」はこの場合だけでなく、健康時における全身の健康増進にも顕著な効果があります。私の知っている限りでは此れは、西医学創設者の西勝造氏が提唱された「温冷浴」です。（注意：循環器系の疾患のある人は全身の温冷浴は特に注意して行うこと；若い人はほとんど関係有りませんが） この場合は全身ではなく、膝から下の部分だけを実行した方がよろしいでしょう。 炎症系の疾患ですので、食べ物は炎症を増悪すると言われる「炭水化物」を減らした方がよろしいでしょう。そして筋肉および腱の元となる食事・サプリを使用してください。 股関節、膝、脊柱の間の各骨の接続・角度などが微妙にずれて起こります。又筋肉の発達がアンバランスでも弱い部分に異常が起こります。 他は鍛えているでしょうが、見逃し易いのが「大殿筋類」ですので、この部位を鍛えると、脚もスマートに発達します、脚の疾患も起こりにくくなりますよ。
- 参考URL：
- QNo.363851
- maron-kuri
- ベストアンサー率40% (121/302)
こんばんわ。 アキレス腱炎症は見ている人には辛さがわかりませんね。 私は陸上競技でなりました。 片足を庇ってジョギングをしていたら反対の足も発症しました。 激しい運動は（ジャンプ、ストッピングなど瞬発力を発揮するもの）控えたほうが良いですよ。 無理するとアキレス腱断裂を招きかねません。 私の場合は、箱根駅伝で有名な陸上部を経て教員になられた先生がクラブコーチでしたのでその先生の指示で、土の上、芝生など柔らかい地面を幾日も歩くことを繰り返しました。 お風呂に入った時などに、患部にタオルを巻いた上から冷水と温水（40度位）を交互にゆっくり掛けることを5分くらい毎日続けました。 2週間で完治し、通常練習をこなせるようになりました。 あせらず完治して活躍を祈ります。
- do_re_mi
- ベストアンサー率27% (36/132)
一時休ませる というのが、どこを見ても書いてあります。腫れがひくまで休んでください。 その後は十分にストレッチをして体を暖めてから練習をするようにする＿など。 スポーツの怪我に詳しい鍼灸院や整体士さんを探してみるのもテですね。
お礼
早速のアドバイスどうもありがとうございます！！ ＨＰも参考にさしてもらいます。 それと、休ませるのは今は無理かもしれませんが、大事な大会が終わったら休むのも考えようとおもいます。 ありがとうございました☆
関連するQ&A
- アキレス腱炎
昨日からアキレス腱が痛く、引きずるように歩いています。 ２年前にも一度アキレス腱炎になり、断裂直前と医師に言われました。 今回も同じ症状なので、おそらくアキレス腱炎なのですが、回復方法を教えていただきたいです。 また、どういう態勢で悪化してしまうかも知りたいです。 安静が一番でしょうがそうもいかないので……； 早く治したいので参考にさせてください。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- アキレス腱炎について
３年前にアキレス腱炎を発症して以来、数ヶ月に一回などのペースで何度か軽いものを再発してきました。 つい１ヶ月前も軽いアキレス腱炎（素人判断ですが）となり、痛みはありましたが普通に歩けました。 ですが一昨日からのアキレス腱炎はいつもと違い、本格的に痛みます。 普通に歩くことも出来ず、引きずるように歩いています。 爪先に体重をかけるとひどく痛むからです。 歩行などの運動を終え、安静にするとドクドク？と脈打つようになりかなりだるいです。 寝ていてもジワジワ痛みます。 触っても腫れているだけなので断裂はないと思います。 このアキレス腱炎は、湿布だけで治るでしょうか？ ギプスの可能性はあるでしょうか？ 日常生活でギプスは困ります； よろしくお願いしますm(_ _)m
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- アキレス腱の炎症
アキレス腱周囲炎、アキレス腱炎について質問があります。 スポーツやランニング等の運動は全くしていないのですが、日常生活… 例えば階段を下りたり、しゃがんだりする動作で足首に激痛があります。 ですが、家事をやらなきゃいけないので止めることもできず…。 激痛がある動作をやり続けると、やはり悪化しますか？ アキレス腱周囲炎、アキレス腱炎の悪化状態とはどのような症状なんですか？ アキレス腱断裂に繋がりますか？ どうすれば家事と治療ができるのでしょうか…。 家事はやらない方がいいのでしょうか？ また、絶対やってはいけないこと等ありましたら教えて頂けると幸いです。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- アキレス腱の上部が痛みます。
先週から、久しぶりに運動（武道）をやったのですが、練習中、アキレス腱の上部にちょっとした、違和感を感じていましたが、大した事ないと思い、練習を終えました。 終わった後は、軽い違和感のみで、湿布でも貼っていれば明日には良くなるだろうと思い、その晩は休みました。翌日、起きると腫れはないのですが、アキレス腱の上部が痛み、歩きづらい状態です。じっとしていれば全く痛みもありません。 アキレス腱は、しっかりしていて、問題ないと思いますが、部分断裂とかアキレス腱炎とかなのでしょうか？ 病院行った方がよいのですか？
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- アキレス腱炎またはアキレス腱周囲炎
40分くらい歩いたら次の朝、足首の後ろが痛くなりびっこのような歩き方になりましたが、これはなアキレス腱炎またはアキレス腱周囲炎んでしょうか？
- ベストアンサー
- 病院・通院・入院
- かれこれ10年以上（現在30半ば）アキレス腱痛に悩まされています。はじ
かれこれ10年以上（現在30半ば）アキレス腱痛に悩まされています。はじめは登山で右足を痛めたのですがかばううちに左足も痛くなりました。痛みは鋭い痛み というより重だるい鈍痛のような感じで何もしていないときはそれほど痛くないですが、一度踏ん張ったりするような動作をすると痛みが徐々に増し1ヶ月間はその痛みが続きます。整形外科、整体や鍼、灸や現在加圧リハビリをやっていますがなかなか よい結果が出ません。加圧リハビリとはアキレス腱の周囲の筋肉を強化・柔軟性をあげることによりアキレス腱の負担を減らすという試みですがリハビリの負荷 でアキレス腱を痛めることもあり状況は一進一退です。最近手術も検討しているのですが断裂ではなくアキレス腱炎ではなかなか手術はしてくれないのですかね。よくスポーツ選手が断裂後1年くらいで復帰していますがそれをみるといっそ うのこと切ってしまったほうが直りは早かったかなと思ってしまいます。アキレス腱炎手術に関してご経験・情報をお持ちの方がいましたら教えてください。よろしくお願いします。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 重度のアキレス腱炎
一週間程前にアキレス腱が痛くなり、歩けなくなったので病院に行ったらアキレス腱炎と診断されました(アキレス腱全体が腫れているのでアキレス腱周囲炎もある気がします)。 湿布と薬をもらい、一週間後に痛みがとれなかったらまた来るように言われました。 今日で4日経ちましたが、痛み、腫れ(熱は持っていない)がなくなっていませんし、軽くもなっていません。 ただ、びっこを引きながらゆっくり歩くことができるようになったくらいです。 私はアキレス腱炎になったことがなく、よく分からなかったのでネットで調べたところ、湿布と薬を服用し、数週間安静にする必要があると書いてありました。 ですが私は受験生なので、長時間交通機関を利用して受験会場に行かなければならないですし、塾や学校もあるので足に負担をかけない生活は無理です。 私立Bの学力入試の日は親の仕事があるので行きは車で帰りは自力、面接入試の日は親の仕事が休みだったので車で送迎してくれました。 家でなるべく足を使わないようにしています。 今の私にはこれが精一杯で、これ以上安静にするのは無理です。 更に明日からまた学校と塾が始まるのでもっと足に負担をかけることになります。 診断されてから今日まで一進一退を繰り返しているので、このままではただ慢性化するだけなのではと怖いです。 アキレス腱用のサポーターを購入し、使用していますが、痛みや歩きづらさがマシになるだけで良くなっていないようです。 安静にすることができないのでいっそ松葉杖でも借りた方が治療が効率的なのではと思ってしまいます。 でもアキレス腱炎で松葉杖を借りるのは本当に重症な人のみですから、私は使えないと思います。 ストレッチが有効らしいですが、痛みが強いのでストレッチはできません。 火曜日にまた病院に行きますが、その日に処方されるのが湿布と薬だけだったらと思うと 「良くなっていないのに同じ処置？安静にしろと言われてもできないし…」 と焦ってしまいます(2週間後には公立高校の入試があるので既に焦っていますが)。 重度のアキレス腱炎の治療とは具体的には何が行われるのでしょうか。 また、私のように安静にできない場合でも固定等をしてもらえないのでしょうか。
- 締切済み
- 怪我
- アキレス腱炎が治らない
５年前にスポーツ(剣道)での負担過多でアキレス腱炎と診断されました。 それ以来、安静にして回復して、練習に復帰するとまた痛めて…の繰り返しです。 去年スポーツは辞め、今はむしろ運動不足です。 そのせいか、立ちっぱなしの仕事が２、３日続くだけで踵をつけないくらいの痛みが走ります。 痛む箇所は左足のアキレス腱、踵、踝あたりです。 踵をつけた時、足を蹴り出す時に痛みを感じます。酷いときは何もしてなくてもピリピリします。 病院には１年以上行ってません。行っても湿布を貰って電気治療をするくらいで、たいした効果もないので… 根本の原因、予防策、有効な治療等教えていただきたいです。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 病気
お礼
ジャンプ・ストッピングも控えたほうがいいんですね☆ これからは極力、避けるようにします。 っていっても、バスケの試合に出ている限りしてしまうと思いますが。 貴重なアドバイスどうもありがとうございました☆