ボクサーのウエイトトレーニング
高校2年生の男ですが、
以前gooでボクサーはウエイトトレーニングを
してもいいのかと聞いたところいいという返事を
いただいたのですが・・。
僕は一日おきにトレーニングをしているのですが
僕の家には50キロのバーベルがあります。
このバーベル1本を利用してトレーニングをしたいのですが
正直言って、どのようなことをバーベルでできるのか・・
またボクサーに必要な筋肉をつけたいのです。(ボクシングをするため)
今のところ、ネット上を探しまくって
全盛期のマイク・タイソンのトレーニングを
見つけてそれをやっています。
上半身は
・ディップス30回
・腕立て伏せ30回
・上げ下げに10秒かけるディップス10回(スロートレーニングです)
・35キロのバーベルでシュラッグ50回
を3セットやっています。
その後は、ハンマートレーニングをして上半身メニュー終わりで
下半身メニューは8キロ走って終わりです。
その他腹筋などもやっていますが
バーベルがあるのでせっかくならもっと使いたいです。
メニューのバリエーションも増やしたいです。
しかしどのようなメニューをしたらいいのかも
わかりませんしこの年齢でウエイトトレーニングは
してもいいのかなと思っています。
骨が成長を考えて・・・。
ボクサーが好んでしているメニューなど
取り入れたほうがいいメニューなどがあれば教えてください。
