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すねが疲労骨折(?)気味かもしれない…
tinyruruの回答
- tinyruru
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１.私のスネのその部分は、疲労骨折しやすくなってしまったのでしょうか？それとも完全に治ってないorどこかの筋肉や骨が弱いのでしょうか？ (弱い場合、鍛える方法があったら教えてください。） 完全に治っていないのだと思います。そのまま運動を続けていると その部分を痛め易くなったり、ずっと違和感を感じるようになったりしますから、 完全に治るまで、違和感を感じない程度にしておいた方がいいですよ。 休養も運動のうち、だと思って。 疲労骨折寸前。というのはインストラクターの方の経験からの話ではないでしょうか？ 骨折寸前なんて、そう判るものではないと思いますけど・・・。 ２.エアロビなどでの、足のつまさき・かかとへの体重のかけ方とか、姿勢、重心等が間違っているのでしょうか？ 運動中の態勢等が悪くてどこかを痛める事はよくあります。 運動の姿勢等はインストラクターの方に聞くといいと思います。 ３.２の質問とかぶりますが、走っている時やエアロビで動いている時、体重をかけて走るべきところ、かけるべきじゃないところはあるのでしょうか？ (足のつま先、かかと、内側・外側、全体など) インストラクターの方に、自分がエアロビをやっている時、走っている時 などの姿勢等を見てもらい、おかしくないか？聞いてみたらどうですか？ むしろ、どこかを痛めた状態・違和感を感じる状態で走ってしまうと、 その部分をかばってしまう為、痛めていない場所まで痛めてしまうことが 多々あります。 そちらの方が心配です。 足に負担のかかる運動をしている以上、足や腰がいたくなったり 違和感を感じることは、仕方がないかも知れません。 でも、無理はせず怪我をしないように頑張ってください！。
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お礼
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