背が伸びないんです（泣）

質問

僕は高１の男子です。この前健康診断で中三から高１にかけて０,８cmしか伸びてなくって、しかも僕の足のサイズは現在２４，５の靴を履いています。これはどう見ても将来もう伸びませんと言われてるようなものだと思いました。

でもあと２，３ｃｍは伸びたいんです。どうすれば身長伸びるようになりますか？因みに体重は５７、身長は１６５，６です。

回答No.3

fedotov · ベストアンサー

男性は二十歳過ぎても伸びます。

成長ホルモンは夜１０時から１２時に熟睡している時に良く出ます。
夜遅い時間でも成長ホルモンは分泌されていますが量は少ないです。
寝る子は育つといいますが、身長は夜眠っている間に伸びます。
つまり、睡眠時間が短いと成長する時間が短いという事です。
また同じ睡眠時間でも、早寝早起と遅寝遅起では成長が違います。

とはいえ、１０時～１２時に熟睡という事は、それ以前に就寝する
という事で、かなり難しいですよね。
どうしても観たい深夜のＴＶ番組があれば、録画しておいて翌日
ＣＭカットしたり、倍速で観るとかなり時間短縮になります。
ＴＶやゲームの時間を減らして睡眠時間を確保し、勉強時間が確保
できなければ、１０時に寝て５時に起きて勉強する方法もあります。

前夜の睡眠が足りているのに、早く就寝しても眠れないと思います。
でも、前夜の睡眠時間が足りない時は、早く眠たくなりますよね。
なのでスタートは、目覚ましをかけて早起きする事から初めて下さい。
（お昼寝したら意味ないですよ）
あと、カラダの元になるカルシウムなどの栄養も充分とって下さい。

http://www.pure-supplement.com/shintyo/003.html

お礼

詳しく書いていただきありがとうございます。早速参考URL見てみます。

回答No.2

digic

背を伸ばす方法としては、「川畑式伸長法」というのが有名です。
本も売られていますので、読んでみてください。
ネットで探せばいろいろと出てきますよ。
屈伸運動とか、寝る前に足を思いっきり伸ばすとか、書かれています。

お礼

「川畑式伸長法」ですか一度調べてみます。
ありがとうございました（＾ー＾）

回答No.1

noname#85847

まだ、伸びる可能性があります。
私の、同級生にデビット石井まこと君というのがいて、高校１年で、１６０ｃｍぐらいだったのが、卒業時には、１８０ｃｍになってました。
ビックリです。
あと、２，３ｃｍだったら、２，３ｃｍ背が伸びる靴を履いてはどうでしょうか？

お礼

まだ伸びる可能性あるんですね。希望もって頑張ります