カリウムたっぷりの「にがり」商品を教えて下さい

質問

「現代の食品にはナトリウム・リンが多すぎる」とのことで、それを排出すべく、カリウムを摂りたいのですが・・・。
　ここ数年は、某にがり製品を飲んでました。
　以前、周辺の店を可能な限り探したところ、それ以外の製品は、カリウムよりナトリウムの方が多いか、成分表示がなかったからです。
　その点、その商品は、１００mlあたり、ナトリウム１７０mg、カリウム３８０mg、マグネシウム1000mgというものでした。
　が。　先日いつもどおりに最寄のドラッグストアでそれを注文したら、
「メーカーが、２０数本単位でないと売ってくれなくなりまして・・・」と。　
　そんなに買う気はないし、「カリウムのが多い、いい製品！　と、POPつけたりして売れば」とか言える立場でもないので、
キャンセルしました。
　（別の店でも頼んでみましたが、どこもこの不況時に、売れるかわからん在庫を抱えてる場合じゃないようで・・・）
　以来、またあちこちの店で商品チェックしましたが、やはりカリウムが多い（と明示された）にがり製品はありません。
　又、アマゾンとかで　にがり商品を全見しましたが、私が見た限りでは、同様でした。
　さらに。　当OKwebさんで、「にがり　カリウム」で検索したところ、４千件以上ヒットしまして・・・。
　最初の１２０件から良さげなのをざっと見たところで、ザセツしました。（勉強にはなりましたが・・・「カリウム不足というのは」
　のnoname#14107様の「寝つきが悪い、手足が冷たい、だるい」症状は、私にもあります。原因が同じかどうかは不明ですが）
　・・・と　いうわけで。
　いい　にがり商品　を　ご存知でしたら、情報をお願いします。

回答No.1

pick-chan · ベストアンサー

素朴な疑問でごめんなさい、なのですが、
なぜ「にがり」にそこまでこだわるのですか？

カリウムが豊富に含まれている食品は他にもいろいろありますし、
にがりに含まれているマグネシウムは摂りすぎると体によくない（※）ですから、
カリウムが目的ならば別のものからとれば良いように思うのですが…。
（※参考：http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail170.html）

参考までに、カリウムの多い食品をまとめたサイトを。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/kalium.html

お礼

早々と、丁寧なご回答を戴き、ありがとうございます。
・・・ええと、　個人的な余談ですが、
回答通知メールが来てなくて、返答が少々遅れました。
　　先日プロバイダを代え、メアドが変更になりまして。　
　それでも当サイトのアカウントは無くなってなかったので、なんとなく、
　新着メールを見るだけでした・・・大ボケ。　
　今日の夜になってから、何気なく当サイトを覗いてみて、初めて
　　「ご回答頂いてる！」と　知ったワケです・・・申し訳ない。

補足

はい。　「にがり」に頼るようになったきっかけは、
もう何年も前に 某健康番組で、
「一日に必要なミネラルを摂るには、味噌汁なら数十杯？要。　
でも　にがり　ならスプーン1杯でOK！」と　やってたからです。

“手軽に摂れ、保管の手間・場所をとらず、安価で、日持ちするもの。
　生もの（くだもの・野菜含む）や、添加加工品(ナトリウム・リン多量であろうため）等は避ける”
・・・という“条件”では、にがり以上のものを想定もしませんでした。

　さて。教えて頂いたサイト。
　「カリウムの多い食品とカリウムの含有量一覧表」　は、大変参考になりました。

　上記“条件”に適うものは、きな粉(100gあたりカリウム含有量1900mg)ですねえ。
念のため「食品成分」を検索してチェックしましたが、
ナトリウム含有量は低いですし。１００ｇ中１mg。素晴らしい！　
ただ、リン５２０mgがちょっと気になりますが・・・。

「きな粉を毎日食べてれば、成人目安量はクリアできることになるな」・・・と、一瞬安心し、
「いや問題はどれだけ日々うっかりナトリウムを摂ってて、
それを排出しうるだけのカリウムを摂れるかだろう！　
かつ、添加物で過剰摂取になってるはずのリンと、血中比が1対１に
近づくべく、カルシウムが摂れてるかもだ・・・
そして、カルシウムとマグネシウムの比が2対1でなきゃ」　
と、思い直した今日この頃です。

・・・・って、血液検査もせんでなにを拘っとるのか私。

回答No.2

net_

私もにがりにこだわる必要がないと思います。
にがりは、100ml中にカリウムが多くても、
飲める量が限られてますよね。
一回の食事に、何滴かかけるくらいでしょう。

カリウム目的であれば、無塩の野菜ジュースにしてはどうですか？
例えば「１日分の野菜」という伊藤園さんの商品なら、
紙パックの200mlに、カリウムが830mgも含まれています。
ナトリウムは、47～214mg含まれてますが、
多くてもカリウムに比べると４分の１ですから。
ビタミンも一緒に取れますしね。
他にも色々なメーカーから野菜ジュースも出てますし、
これからの季節なら、トマトやスイカなどの野菜や果物からカリウムを取るのも良いと思いますよ。

お礼

ありがとうございました。
　　お2人のご回答を拝見して、ちょっと安心しました。
　　無意味に拘ってたと、自覚できたようです。
　（やるなら、医療機関とかで、血液検査とかやってから、検討するるべきだったな、と。）

補足

はい。　にがりに頼る理由は、
　　　　手軽で安い・・・・　ただそれだけです。
　お勧め戴いた、　ジュースで摂る　というのは、想定外です・・・
　金銭的にも、手間・スペース問題でも。

　（ヨソのご家庭では、缶・ペットボトル飲料を当たり前のように消費してたりしますが、
　我が家では論外です。戴き物の緑茶を、急須で淹れて飲んでます。
　ウーロンも麦茶も葉で買って、煮出してます）

　ええと、とにかく。　まずは、野菜をもっと食べることとします。