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ジョギングでの服装
秋と冬はウインドブレーカーでやってんですが、 春の服を買っていないので夏用の短パンとTシャツでやろうと思っているのですが、 日によっては肌寒い日もあります。 初心者なのですが、春でも夏服で大丈夫でしょうかね？
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- wathavy
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私の場合ですが、日中は一切走りません。できる限りです。 でもどうしても走る場合には、早朝だけにします。長袖とタイツ（ロング）手袋（薄手）帽子、サングラス。日焼け止めのクリームを持ち歩くことも。 Tシャツで気をつけることは、だぶだぶだと、脇や、場合によっては乳房がすれて血が出る事があります（２０ｋｍ以上になると）タイツ同様ぴったりした服がいいと思います。長袖ですと日焼けを防止できます。（ひどいとやけどになることがあります） 冬場は水分補給があまり要らないですが、暑いとかなり水分が必要になります。時間的な余裕があれば、朝早く走り始め遅くとも８時くらいには上がったほうが、暑さを避けられていいと思います。
お礼
なるほど、確かに暑いとヒリヒリしてきますね。 陸上をやっていた友人の話によると、 冬場でも脱水症状は起こりやすい（寒いからいらないと思って）、 ので、冬場でもしっかりと水分とったほうがいいみたいです。
夏服でも大丈夫ですよ。ジョギングをしているとだんだん体も熱くなっていくでしょうし。心配はありません。
お礼
ありがとうございました。
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