うつ病 どう治す？

質問

妻がうつ病で4年ほど経ちます。友達がうつ病で5年以上経ってます。
うつ病の本や、ネットを見ても、あたりさわりない事しか書かれておらず、信じられません。
何をうだうだ悩んでいるのか、何が気に入らないのか、
何を気にしているのか、何が悲しいのか、
今日を必死で生きてる自分には、まったく理解ができません。
奴らは、正直、わがまま＆マイペースな連中で、まいっています。
こいつらを治してやりたいのですが、原因がわかりません。

ホントに心から、そいつらを想っているので、少しキツク正して
やりたい気持ちでいっぱいです。
心からぶつかって、止まっている人生を動かさないと、
いたたまれません。たいていの掲示板には、うつ病にかかる人は、
ナイーブだからという理由で、腫れ物にさわるかのように、
自分の気持ちをオブラードにつつんで接しているように感じます。
負け犬が傷をなめあうかのように。私はには、心の無い、あたり
さわりのない、無責任な回答にしか見えません。
ホントに当人達のことを思うなら、私の口から強く人生を諭してやり
今の時代を生き抜くすべを伝えてやるのが筋だと思います。
ただ、過去にそうしてみましたが、責められていると
解釈し、症状が悪化してしまいましたので、私の口から説明しても、
効果はないようで困っています。

奴らの話を聞く限りでは、私の育った境遇より、はるかに、
甘い人生を送ってきており、私から見れば、まさにお嬢様です。
くだらない事にいつまでも腹を立て、世間体やルールにこだわるわりには、自分のことは何もできず、ちゃらんぽらんです。
私は、奴隷のように家事や用事をこなしていますが、
当人は、それを横目に一切しらんぷりで、ぶっとばしてやりたくなります。

私なりの見解ですが、うつ病になる人は、性格は穏やかで弱い人（でも自己主張は強い）で、人付き合いが下手でコミュニケーション下手なため、世間の目を気にしがちになり、ストレスを溜め込みやすい。それでいて、気が強く芯があり頑固な面があるため、人の話を聞く耳は持っていない人。これまで接してきた人達の大まかな共通点のような気がします。私なりには、ガツンと人生を解いてくれるような、そんな本でも
読んでみれば、自分の甘さに気がつくのではないかと
思うのですが、うつ病の本は、傷をなめあうだけの、
慰めにしかならないような感じのものばかりで、読んでいても、
体がかゆくなるような物ばかりです。無責任な内容で、雨もそのうち上がるだろう的な本ばかりで、バカらしくなります。
ズバリ確信についたような本や、違った治療法を紹介しているサイトなどはないのでしょうか？

回答No.8

utsunaotta

私は時間はかかりましたが、治療に専念し、今は症状も無くなり社会復帰途中です。
質問者様のように考えている方は、実際に多いと思います。
いろいろな書籍やテレビでうつについて説明されていますが、
見る人によって受ける印象が違うでしょう。
やはりうつ病は心が弱い、根性が無い、結局は甘えだ、と思う人も多いでしょう。
私もそんな風に考えていましたし。

失礼ですが、
うつ病についてどこまで勉強をされたでしょうか？
SNRI,SSRI,三環系と聞いて知っているだけではなくて、副作用などについてもご存知でしょうか？当たり障りの無い簡単な薬の説明サイトではなく、薬剤師が見る書籍に近い専門書などで詳しく調べられたでしょうか？
薬物療法だけに頼るうつ病の治療では、再発率が高いというデータがあることもご存知でしょうか？
カウンセリングはどういった種類があるのかご存知でしょうか？
セカンドオピニオンはされたでしょうか？

治療法も医師によってまるで違います。

今はうつ病は誰もがかかる可能性があると言われています。
こういった性格の人がなりやすいなどと最近言われていますが、
単にうつ病にかかりやすい傾向の性格を言っているのであって、
誰もがかかる可能性があります。

日本は年間約3万人の自殺者がいることはご存知かと思います。
うつ病などの何らかの精神疾患を抱えていた人が多いと言われていますが、あまりにも多すぎると思いませんか？
ここまで多いと、もはや個人の性格の問題ではなく、日本の社会に問題があると考えた方が自然です。
一日あたりに換算すると約80人です。
毎日毎日80人が日本のどこかで自ら命を絶っている計算になります。
その方たちに対して単に甘えていると言えますか？
もし、ご家族でうつ病にかかって自殺をされた方がいた場合、
甘えていたと言えますか？
うつ病を甘く見てはいけません。
命にかかわる病気です。
のんびりしているように見えても、心の奥底では自殺を考えているかもしれません。
奥様がうつ病ということですが、
病気になったのは周りの環境や、また家族全員にも少なからず何らかの原因はあると私は思います。
書籍などだけではなくて、
先日NHKで放送された「うつ病治療、常識が変わる」の中で出てきたような専門家からも意見を聞いて真剣にうつ病について考えるべきではないでしょうか。

長々と書きましたが、
色々な治療法があります。
薬物療法＋心理療法＋運動療法
というのが私はとても効果的だったと考えています。
薬物療法は、
医師の中には営利主義かもしくは資質に欠ける為、薬漬けにしようとするところもあり、適切な処方をしてくれるところを探すことが重要だと思います。
心理療法は、
日本で盛んな認知行動療法、
森田療法、内観療法、マインドフルネス心理療法などあります。
運動療法は、
軽い運動が身体だけではなく、脳にも非常に良い影響を与えることが科学的にも証明されてきています。
運動だけでうつ病を克服した方も多くいらっしゃいます。
私は水泳を勧められ、ほぼ毎日泳いでいました。
うつ病はやる気がなくなる病気ですから、少し強引にでも軽い運動をするように周りが働きかける必要があると思います。
うつ病の方が身近にいらっしゃると日々苦労が多いかと思いますが、
完治を諦めなければ、必ず光は見えてくると私は思います。

お礼

お返事ありがとうございます。
はずかしながら、utsunaottaさんほど、知識はありませんし、
何冊か本を読んで、ネットで調べてという程度です。
医者はまったく信用していません。営利目的で、クリニックが
沢山できていっているのも知っています。医者は９分９厘、
営利目的と思っています。
経済状況に比例してうつ病が増えているのも存じてます。
こういう世の中ですので、生きていくのがつらいのは、
身をもって感じておりますが、所詮は１人で生きていかなければ
ならない。いつまでも親や旦那がそばに居てくれるとは
限りません。だからこそ強く生きなくては、と思い、
キツめな質問をしてみました。
私もずっと寝てばかりいれば、頭痛がしますし、
家にこもっていれば、人と接するのがいやになります。
環境って大事ですよね。
でも、なによりも自分の意思でそれに気づいて、意識改革
できれば、おのずと完治するのでは？と思えてなりません。
いつも誰かのせいにしてみたり、知らず知らずに親や身内に
頼りっきりだったり。
こういうことって、冷静に自分を省みないと、気づかないんで
すよね。そういう甘えが心の根底にあるんじゃないのか？
病気の巣はそこにあるんじゃないのか？と自分なりではありますが、
そう思えて仕方ありません。
うつ病ではないですが、自分も精神的に不安定に陥りそう
になったとこもありますし、
まったく違う環境で何年か生活し、おかしくなってたことも
あります。でも、結局は自分の芯にある考え方、価値観で、
人は変わります。私もあのまま甘えた性格だったら....
あのまま流された人生を送っていたら、絶対うつ病に
なってただろうな...という岐路に立ったときがありましたので、
なおさら、甘くみえてしまいます。
心が風邪をひいたといいますが、どうせだめなんだーって、
こころがすねているように思える人が多いので、質問に至りました。
医者を探すのは至難で、口コミの医者も大して変わらず、
不信感しかないですね。
違った角度からの書籍や治療方法でやってみたいです。
病気を治すというか、根本的に変えてやれるような。
薬物療法＋心理療法は私にはできないので、運動療法は
試してみようと思います。ストレス解消にはもってこいですね。