筋肉があるとやせられませんか？

質問

高校生で体もがっしりしているなんですが
週に5回
3時間ぐらいきつい練習をやって汗をかなりかいてるんですが
体重が減りません
これはたくさん食べたり飲んだりしてるからなんですか？
それとも筋肉が結構ついているからですか？

回答No.4

hanjikenji

おなじ体重なら筋肉が多い方が痩せて見えます。筋肉は脂肪よりも体積当たりの重量が重いからです。
体重だけにとらわれてはいけません。
問題は中身です。
筋肉を減らそうなんて考えない方がいいですよ。

回答No.3

阿加井 凛悟（@neutral）

こんばんわ。

＞筋肉があるとやせられませんか？
：え？体重はそんなに軽くならないかもしれないね。

　まあ軽石みたいなスッカスカの体になることはないってこと。
　だけどスポンジみたいな体より
　鍛え抜かれた造形美のほうが確実に美しい。

　じゃんじゃん運動したら、じゃんじゃん食いなさい。
　脂肪を落とすなんて、体力があればいつでもできるから。

回答No.2

hana-hana3

脂肪よりも筋肉の方が重たいですよ。
いまの体型が解りませんが、体脂肪率はどれくらいありますか？
きちんとトレーニングに付いて行くには、それなりの筋肉量や栄養が必要ですから、無闇に食事制限をするとカロリー不足になって倒れますよ。

適切なダイエットに付いては、部活の指導者や保健の先生と相談して見てください。

回答No.1

kotakena

僕は、去年の8月からカロリー制限（食事制限）をしながら体重を65キロから55キロに落としたものです。
ぼくは運動を一切せずに半年ほどで、10キロ痩せました。
練習とはなんの練習かはわかりませんが、運動をするよりネットで検索して自分の身長では1日に何カロリー摂取するのがいいのか、調べて（ネットで調べればすぐに見つかります）その目安のカロリーを摂取すれば確実に痩せられると思います。（僕は痩せられました）
10キロ痩せる前は肥満体重だったのですが、今は標準体重です。

yutarojamiさんの外見を見たことがないので、筋肉質なのか肥満体なのかよくわかりませんが、摂取カロリーは間違いなく多いので、痩せたければ摂取カロリーを少なくすれば運動をしなくても痩せられます。

筋肉があっても痩せられますよ。

参考URLを貼り付けておきますので、良ければ参考にしてください。

参考URL：

http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html,http://homepage3.nifty.com/o-key/diet/cal1.html