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筋トレについて
筋トレについて全くの初心者です。 ボクサーの様な体型になりたいです。どういったメニューが良いのでしょうか？因みにダンベルなどの器具は持っておりません。プロテイン等も摂取した方が良いのでしょうか？回答よろしくお願いします。
- pitpg1y
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- hanjikenji
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スタローンのロッキーシリーズを見て研究してください。 そうとうすごいです。 ただしロッキー４だけは参考にならないのでマネしないように。
- ff300
- ベストアンサー率0% (0/2)
ボクサー体系になりたければ、 ボクサーが行う練習メニューが一番。 まずはスタミナUPの為、 ・ジョギングとシャドーボクシング、 3分行い1分インターバルがセオリー、 体力がもたなければ、出来る範囲で、がんばりすぎると続きません。 ・左右に振る腹筋、と背筋強いボクサーは、背中をみればわかります。 ・縄跳び ・コンビネション（フットワーク使いながら） プロテインは、今の体系しだい ・やせ形なら筋力と体重を増やすため、飲んだ方が効率的 ・太りぎみなら、飲むと逆効果筋肉もつくが脂肪もつきます。
- arina1004
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ボクサーの様な体型になりたいのなら、スポーツジムでパーソナルトレーナーをつけて筋トレ・食事改善することを薦めます。 素人が無茶をすると筋肉つく前に怪我しますよ。
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お礼
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